Sulit Tidur di Malam Hari? Tenangkan Tubuh Anda dengan 5 Minuman Ini, Dijamin Tidur Nyenyak

TRIBUN-BALI.COM – Hai, Tribunners! Apakah anda sedang mengalami kesulitan tidur?

Apakah tidur anda sudah cukup? Kalau belum, mungkin penyebabnya ada pada proses tidur anda.

Normalnya, waktu tidur yang anda butuhkan adalah sebanyak 7 jam dalam semalam.

Namun terkadang ada hal-hal yang membuat kita jadi tidak bisa mendapatkan tidur yang cukup.

Entah tugas-tugas yang menumpuk, masih asyik melihat media sosial di HP, atau memang anda mengidap insomnia.

Terkadang juga saat sudah berbaring di atas tempat tidur, pikiran-pikiran malah datang dan lalu-lalang tak menentu.

Tidak ada obat yang bisa langsung memperbaiki jam tidur anda.

Namun, ada beberapa minuman yang bisa anda konsumsi menjelang tidur, yang dapat membantu anda lebih cepat untuk masuk ke alam mimpi.

Berikut Tribun Bali rangkum, 5 minuman yang bisa anda konsumsi untuk tidur yang berkualitas.

Baca juga: Benarkah Susu Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur? Inilah 8 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

1. Teh herbal

Menyesap secangkir teh herbal sebelum tidur dapat menenangkan tubuh anda dari letihnya aktivitas dan rutinitas.

Salah satu bahan herbal yang bisa anda coba adalah tulsi atau kemangi suci.

Seduhan daun tulsi dapat menurunkan kadar kortisol yaitu hormon stres, dan dapat membantu anda mendapat tidur yang sehat.

Bahan herbal lainnya yang dapat anda seduh sebagai teh adalah valerian, passion flower, dan chamomile, di mana ketiganya juga memiliki fungsi yang kurang-lebih mirip dengan tulsi.

Menghirup aroma dari teh herbal juga dapat merelaksasikan pikiran anda, selain itu tubuh anda akan diberi sinyal bahwa inilah saatnya untuk tidur.

Baca juga: Ingin Cepat Tidur di Malam Hari? Inilah 5 Trik Ampuh Tidur Lelap Berkualitas, dijamin Mimpi Indah