Ingin Ginjal Tetap Sehat? Lakukan 8 Hal Ini

TRIBUN-BALI.COM – Hai, Tribunners! Menjaga kesehatan ginjal sangat penting bukan hanya bagi kesehatan ginjal itu sendiri, namun kesehatan seluruh organ tubuh.

Ginjal kita berukuran tidak lebih besar dari kepalan tangan dan berlokasi di bawah tulang rusuk bagian belakang.

Ginjal punya beberapa fungsi namun fungsi yang paling penting adalah menyaring limbah, cairan berlebih, dan berbagai kotoran yang terkandung dalam darah.

Produk limbah hasil penyaringan tersebut akan disalurkan di kandung kemih dan dikeluarkan melalui urin.

Ginjal sangat berpengaruh bagi fungsi organ tubuh lainnya, oleh karena itu kita harus menjaga kesehatan ginjal dengan pola hidup dan pola makan yang sehat.

Tribun Bali sudah merangkum 8 cara untuk mempertahankan kesehatan ginjal. Yuk, disimak!

Baca juga: Benarkah Masturbasi dapat Merusak Ginjal? Ini Faktanya

1. Tetap aktif

Olahraga bukan hanya bagus untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan lingkar pinggang.

Menjaga tubuh tetap aktif dapat menurunkan risiko penyakit ginjal kronis.

Selain itu berolahraga atau melakukan aktivitas fisik juga dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung, di mana keduanya penting untuk menjaga ginjal tetap sehat.

Tidak perlu olahraga berat, cukup berjalan kaki, lari, bersepeda, atau melakukan aktivitas yang melibatkan fisik lainnya seperti berkebun.

Baca juga: Dapat Meningkatkan Kualitas Hidup, Inilah Pentingnya Berolahraga bagi Penderita Gagal Ginjal Kronis

2. Kontrol gula darah

Orang dengan diabetes berisiko tinggi terkena penyakit gnjal.

Ginjal akan bekerja sangat keras untuk menyaring darah saat kadar gula dalam darah terbilang tinggi.

Jika dibiarkan, kondisi ini bisa mengancam nyawa.