Termasuk Berpotensi Alami Tumor Otak, Simak Alasan Mengapa Tidak Boleh Tidur di Dekat Hp

Secara umum, keberadaan HP di kamar tidur memang bisa mengganggu kualitas tidur kita.

Bagi individu yang mengalami insomnia atau sekadar sulit mendapatkan tidur cukup, beberapa cara meningkatkan kualitas tidur berikut mungkin bisa membantu:

- Meletakkan HP di luar kamar tidur: kita bisa menaruh HP di dapur, ruang keluarga, atau ruang kerja dan tidur tanpa gangguan HP. Jika ada hal mendesak, kita bisa mengatasinya di pagi hari.

- Membeli jam alarm: salah satu alasan kenapa masih banyak orang meletakkan HP dekat tempat tidur adalah karena menggunakannya sebagai alarm. Jika memang membutuhkan fungsi ini, lebih baik berinvestasi membeli jam alarm yang tidak mahal untuk membangunkan kita di pagi hari.

- Mengoptimalisasi lingkungan tidur: salah satu faktor penting yang menentukan kita mendapatkan kualitas tidur yang baik adalah lingkungan kamar tidur yang mendukung. Mulai dari memastikan kamar tidur yang gelap dan tenang, hingga melakukan aktivitas yang mendukung agar kita cepat tertidur. Pergilah tidur ketika mengantuk. Jika belum bisa tidur setelah 20 menit, bangunlah dan lakukan sesuatu yang menenangkan hingga kembali mengantuk. Lebih lanjut tentang cara cepat tidur di malam hari bisa dibaca pada tautan ini.

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 3 Alasan Kenapa Kita Tidak Boleh Tidur Dekat HP