Tips Kesehatan
6 Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Tekanan Darah Tinggi, Salah Satunya Makanan Manis
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah suatu keadaan dimana seseorang mengalami tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg
lihat foto
6. Bumbu penyedap makanan
Mengutip Medical News Today, penderita tekanan darah tinggi perlu menghindari beberapa bumbu penyedap makanan.
Sebagian bumbu penyedap makanan mengandung gula atau natrium dalam jumlah tinggi.
Contoh bumbu penyedap makanan yang mungkin mengandung banyak garam atau gula seperti:
- Saus tomat
- Saus sambal
- Kecap
- Saus salad
Seseorang dapat memeriksa kandungan bahan dalam kemasan dan mengganti bumbu penyedap makanan dengan produk yang lebih rendah garam, gula, atau keduanya.
Baca juga: Termasuk Menurunkan Gula Darah, Ketahui Manfaat Biji Ketumbar Bagi Kesehatan dan Juga Risikonya
Baca juga: Manfaat Minum Air Lemon Hangat yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Mengurangi Gejala Pilek
Mengutip Goodrx, bumbu penyedap penyedap makanan yang kaya garam dan gula bisa diganti dengan rempah-rempah yang menawarkan cita rasa lain, seperti:
- Kemangi
- Kayu manis
- Bubuk cabai
- Cengkeh
- Jahe
- Pala
- Oregano
- Peterseli
- Rosemary
(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Tekanan Darah Tinggi
