Cara Minum Kopi yang Baik dan Sehat, Salah Satunya Dengan Tidak Menambahkan Gula

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa kopi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.

Beberapa manfaat kopi bagi kesehatan antara lain menjaga kesehatan jantung, mempertahankan berat badan ideal, mengurangi risiko diabetes, dan lain sebagainya.

Namun, ada beberapa faktor yang memengaruhi kopi agar tetap sehat apabila dikonsumsi, mulai dari waktu meminum hingga bahan tambahannya.

Baca juga: Tips Menghilangkan Notifikasi & Pop-up Iklan yang Menganggu

Baca juga: Termasuk Minum Kopi, Ini Cara Menurunkan Kadar Asam Urat Secara Alami Tanpa Obat

Baca juga: Simak 4 Tips Dapat Harga Kamar Hotel Paling Murah, Salah Satunya Bergabung Dengan Program Loyalty 

Berikut ini beberapa tips yang harus diperhatikan agar kopi tetap sehat dan kita mendapatkan manfaatnya secara maksimal, seperti dilansir dari Healthline.

1. Jangan mengonsumsi kafein setelah pukul 2 siang

Kopi adalah salah satu sumber kafein alami.

Kafein adalah stimulan yang merupakan salah satu alasan utama kopi begitu populer.

Kafein dapat memberi Anda sentakan energi dan membantu Anda tetap terjaga ketika Anda merasa lelah.

Baca juga: Termasuk Minum Kopi, Ini Cara Menurunkan Kadar Asam Urat Secara Alami Tanpa Obat

Baca juga: Kenali Bahaya Kurang Tidur yang Tidak Bisa Disepelekan, Salah Satunya Sulit Berkonsentrasi

Namun, jika Anda minum kopi di sore hari, itu bisa mengganggu tidur Anda.

Kurang tidur dikaitkan dengan segala macam masalah kesehatan.

Untuk alasan ini, penting untuk tidak minum kopi di sore hari.

Jika harus, pilih kopi tanpa kafein atau pilih secangkir teh, yang mengandung jauh lebih sedikit kafein daripada kopi.

2. Jangan menambahkan gula

Kopi memang minuman yang sehat, tetapi ketika ditambah gula ia akan menjadi minuman yang memiliki dampak buruk bagi kesehatan.