5 Makanan Penyebab Asam Urat, Jangan Konsumsi Berlebihan

TRIBUN-BALI.COM - Mempertimbangkan untuk tidak makan makanan penyebab asam urat adalah salah satu hal penting yang perlu Anda lakukan.

Tujuannya supaya efek asam urat tinggi, seperti nyeri sendi, tidak sering Anda alami.

Mengonsumsi jenis makanan tertentu, apalagi yang mengandung banyak purin, bisa menambah jumlah asam urat.

Seiring berjalannya waktu, asam urat akan menumpuk dan mengkristal sehingga menimbulkan peradangan.

Baca juga: 14 Makanan Penurun Asam Urat, Ada Jeruk Nipis Hingga Buah Ceri

Cobalah untuk mengonsumsi banyak susu rendah lemak.

Protein dalam susu dapat membantu tubuh mengeluarkan asam urat lebih banyak.

Selain itu, jangan lupa untuk membatasi konsumsi beberapa jenis makanan di bawah ini.

1.Udang

Livestrong.com menyebutkan bahwa udang merupakan salah satu seafood yang perlu Anda hindari untuk mengurangi jumlah asam urat.

Anda bisa mendapat 273.2 mg purin dari mengonsumsi 3.5 ons udang.

Jadi, Anda perlu menggantinya dengan bahan makanan lain yang lebih sehat.

2.Jeroan Sapi

Jeroan Sapi adalah salah satu makanan penyebab asam urat.

Jeroan sapi, apalagi ginjalnya, termasuk dalam daftar makanan penyebab asam urat.

Bukan tanpa alasan, dalam 3.5 ons ginjal sapi, Anda bisa mendapatkan 174.2 mg purin.