5 Makanan Penyebab Asam Urat, Jangan Konsumsi Berlebihan

Daging sapi juga memiliki banyak purin.

Baca juga: Termasuk Minum Kopi, Ini Cara Menurunkan Kadar Asam Urat Secara Alami Tanpa Obat

Artinya, Anda perlu mewaspadai konsumsi jenis makanan tersebut.

3.Jeroan Ayam

Tidak hanya jeroan sapi, jeroan ayam pun perlu Anda waspadai.

Sebagai contoh, 3.5 ons hati ayam mengandung 312.2 mg purin.

Alih-alih mengonsumsi bagian ayam tersebut, cobalah untuk mengonsumsi bagian ayam lain yang mengandung lebih sedikit purin, misalnya dada, paha, atau sayap ayam.

4.Kerang

Kerang termasuk dalam daftar makanan penyebab asam urat.

Kerang jadi makanan penyebab asam urat berikutnya yang sebaiknya Anda hindari.

Meski memiliki banyak nutrisi, Anda bisa menemukan 184.5 mg purin dalam 3.5 ons kerang.

Tak ada salahnya untuk mengganti kerang dengan jenis makanan lain yang lebih baik untuk kesehatan tubuh Anda.

5.Ikan Teri

Mengutip dari Livestrong.com, jumlah purin dalam tubuh bisa bertambah sebanyak 303.9 mg jika Anda mengonsumsi 3.5 ons ikan teri.

Tidak hanya itu, ikan teri juga dipenuhi dengan sodium.

Baca juga: Gejala Asam Urat yang Patut Diwaspadai, Salah Satunya Sensasi Panas di Sendi

Mengonsumsi 3.5 ons ikan teri dapat memenuhi kebutuhan sodium harian tubuh hingga 153%.

Itulah beberapa jenis makanan yang sebaiknya Anda waspadai untuk menghindari asam urat tinggi.

Selain menghindari jenis makanan tertentu, cobalah untuk rutin olahraga dan menerapkan pola hidup sehat lain untuk menjaga kondisi tubuh Anda.(*)

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "5 Makanan Penyebab Asam Urat Ini Punya Banyak Purin, Hati-Hati!",