Minum Banyak Air Putih Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Benarkah?

Ketika kadar air total dalam tubuh berada di bawah tingkat tertentu, rasa haus akan muncul.

Baca juga: Jangan Remehkan Rutinitas, Ini Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan bagi Anda yang Berusia 30-an

Kondisi ini diseimbangkan oleh mekanisme yang mirip dengan pernapasan — tidak perlu melibatkan pemikiran secara sadar.

Tubuh tahu bagaimana menyeimbangkan kadar airnya dan kapan memberi sinyal untuk minum lebih banyak.

Sementara rasa haus mungkin merupakan indikator dehidrasi yang dapat diandalkan, mengandalkan rasa haus mungkin tidak cukup untuk menunjang kesehatan atau kinerja olahraga yang optimal.

Pada saat rasa haus menyerang, seseorang mungkin sudah merasakan efek dari terlalu sedikit hidrasi seperti kelelahan atau sakit kepala. (*)

Artikel lainnya di Tips Kesehatan

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul Minum Banyak Air Putih Bisa Bantu Turunkan Berat Badan