Jangan Remehkan Rutinitas, Ini Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan bagi Anda yang Berusia 30-an

TRIBUN-BALI.COM – Hai, Tribunners! Kesehatan memang harus jadi prioritas utama, terlebih jika sudah mulai menapaki usia 30-an.

Begitu juga dengan diet dan segala usaha yang anda lakukan untuk menurunkan berat badan.

Bagi sebagian orang, menurunkan berat badan dapat berdampak besar bagi peningkatan kesehatan tubuh, termasuk gula darah, tekanan darah, dan gerak tubuh yang lebih leluasa.

Terlebih lagi, pola hidup sehat dengan mengontrol berat badan secara berkelanjutan dapat berdampak signifikan bagi kualitas hidup, meningkatkan kepercayaan diri, dan meredakan gejala-gejala depresi.

Sayangnya, sebagian besar metode penurunan berat badan dan diet populer terkadang kurang tepat, bisa sangat berbahaya bagi kesehatan fisik dan mental, serta tidak berkelanjutan.

Menginjak usia 30 tahun bukan halangan untuk mencapai berat badan dan bentuk tubuh yang ideal dan sehat.

Inilah 10 tips menurunkan berat badan yang sehat dan berkelanjutan.

Baca juga: Rendah Karbohidrat, 4 Makanan Ini Dapat Menggantikan Nasi, Cocok untuk Diet

1. Fokuskan pada kesehatan

Fokus pada meningkatkan kesehatan akan lebih membantu anda mencapai target dibandingkan berfokus pada berat badan dan penampilan fisik.

Bukan berarti anda tidak boleh termotivasi untuk memperbaiki penampilan.

Fokus utama harus tetap diri anda dan kesehatan anda sendiri.

Termotivasi oleh faktor-faktor seperti kualitas diet, ketahanan tubuh, dan peningkatan energi, serta mencegah risiko penyakit bisa membantu anda menyukseskan penurunan berat badan dengan berkelanjutan.

Baca juga: Penting bagi Ibu Menyusui! Inilah 6 Tips Diet Sehat, Langsing Kembali Setelah Melahirkan

2. Perbanyak buah dan sayur

Meningkatkan konsumsi buah dan sayur sudah terbukti secara illmiah dapat menurunkan berat badan dan membantu anda mengontrolnya.

Selalu sedia buah dan sayur setiap anda makan.