Tips Kesehatan
Jangan Remehkan Rutinitas, Ini Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan bagi Anda yang Berusia 30-an
Kesehatan memang harus jadi prioritas utama, terlebih jika sudah mulai menapaki usia 30-an. Begitu juga dengan diet dan usaha menurunkan berat badan.
Penulis: Priscilla Nivili | Editor: Priscilla Nivili
lihat foto
Menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi sangat penting saat anda sedang ingin menurunkan berat badan.
Studi membuktikan bahwa semakin anda banyak mengonsumsi cairan, semakin sehat tubuh anda bahkan bentuk tubuh menjadi lebih bagus.
Kebutuhan air bagi setiap orang berbeda-beda, cara paling mudah untuk memastikan apakah anda terhidrasi dengan baik adalah denga melihat warna urin.
Baca juga: Berapa Banyak Harus Minum Air Putih Agar Ginjal Sehat? Pria dan Wanita Ternyata Berbeda
9. Kurangi gula tambahan
Makanan dan minuman kemasan seperti snack, sereal, kopi kalengan, soda, dan roti mengandung gula yang sangat tinggi.
Selain tinggi gula, nutrisinya juga sedikit.
Cobalah kurangi konssumsi makanan-makanan tersebut, selain itu kurang penggunaan pemanis pada makanan atau minuaman anda sepert gula pasir, madu, atau sirup lainnya.
Baca juga: Tak Hanya Bagus untuk Diet dan Dijadikan Anti Penuaan, Ini Manfaat Pola Makan Vegetarian
10. Belajar memasak
Selain memasak adalah keahlian dasar bertahan hidup yang harus dikuasai semua orang, mengonsumsi masakan rumah lebih sehat dibandingkan dengan makanan cepat saji atau makanan lain yang tidak diketahui komposisinya.
Jika anda hanya memasak sekali dua kali dalam seminggu, cobalah untuk meningkatkannya.
Selain membantu anda menurunkan berat badan, anda juga dapat meningkatkan kualitas diet dan bahkan menghemat uang anda.
(*)
