Jangan cemas, Begini Cara Hadapi Menopause dengan Benar

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Menopause adalah proses biologis alami pada perempuan. Namun ada beberapa gejala fisik yang tidak dapat dihindari.

Di antaranya seperti gampang gerah dan tubuh terasa hangat secara tiba-tiba. Biasanya akan mulai terasa di wajah, leher dan dada.

Beberapa gejala emosional di masa menopause pun muncul dan bisa menganggu tidur.

Menurunkan energi dan kesehatan emosional.

Baca juga: Kenali Gejala Fase Transisi Sebelum Menopause

Baca juga: 10 Makanan Ini Dapat Membantu Meredakan atau Mencegah Gejala Menopause, Apa Saja Itu?

Menurut dr Noviyanti Sp OG, gejala menopause tidak bersifat mutlak.

Artinya, tidak semua perempuan merasakan gejala yang serupa saat akan menopause.

Namun menopause bisa ditandai oleh beberapa hal.

Pertama, siklus haid yang sudah mulai tidak teratur.

Kedua, gejala lain yaitu keringat malam, insomnia, efek cemas hingga tidak bisa tidur.

Ada pula yang bermasalah pada kantung kemih.

"Kebanyakan terjadi di post menopause. Berkemih seperti kencing anyang anyang, tidak bisa menahan kencing, dorongan kencing tiba tiba ngompol,"ungkapnya pada kanal YouTube Sonora FM dikutip Tribunnews, Minggu (5/12/2021).

Untuk mengatasi hal tersebut, ada beberapa gaya hidup sehat yang bisa diperbaiki.

Baca juga: Akui Telah Menopause, Desiree Tarigan: Apakah Masuk Akal Saya Dituduh Selingkuh?

Baca juga: Mengenal Gejala Menopause yang Dialami Pria

Di antaranya seperti minum air putih. Minimal 2 liter dalam sehari.

Minum air cukup secara keseluruhan bagus untuk ginjal.

Di sisi lain, saat menopause hormon estrogen hilang, akibatnya kulit jadi kering.