Info Populer
Pola Makan yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Anak
Ada banyak cara untuk meningkatkan kecerdasan atau kinerja otak pada anak, salah satunya adalah dengan mengubah pola makannya,
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Ada banyak cara untuk meningkatkan kecerdasan atau kinerja otak pada anak, salah satunya adalah dengan mengubah pola makannya, dengan banyak-banyak memberi anak makanan yang nutrisinya mampu mendukung kerja otak.
Seperti dilansir dari CNN, jawaban atau resep dari otak yang pintar ternyata ada di saluran cerna.
Dr. David Perlmutter, pengarang buku Brain Maker: The Power of Gut Microbes to Heal and Protect Your Brain adalah yang meyakini bahwa pola makan bisa mempengaruhi keseimbangan kimia di dalam otak.
Baca juga: Termasuk Kunyit, Ini 6 Rekomendasi Obat Asma yang Mudah Dicari
Baca juga: Ini Lho Manfaat Rajin Minum Air di Pagi Hari, Bisa Turunkan Berat Badan
"Makanan benar-benar bisa mempengaruhi kerja otak, kecerdasan otak," begitu ungkap Perlmutter.
Lebih lanjut Perlmutter mengatakan bahwa otak kita sangat bergantung pada kesehatan atau kondisi bakteri baik yang ada di usus kita.
Sistem pencernaan adalah otak kedua kita.
Ketika kondisi bakteri baik dalam usus kita sehat dan seimbang, maka kita akan bahagia.
Nah ketika kita bahagia, maka otak akan mengeluarkan hormon kebahagiaan serotonin yang bisa mendukung fungsi otak.
Pola makan yang bisa mencerdaskan otak
Baca juga: Termasuk Kunyit, Ini 6 Rekomendasi Obat Asma yang Mudah Dicari
Baca juga: PHRI Badung Tetap Akan Lakukan Promosi Pariwisata Pada Negara-negara yang Resiko Covid-19 Rendah
Menurut Melina Jampolis, ahli nutrisi dan kebugaran, pola makan yang bisa mendukung kecerdasan otak adalah diet ala mediterania.
Yaitu pola makan yang banyak melibatkan makanan dengan properti antiinflamasi seperti serealia utuh, kacang-kacangan, ikan, buah-buahan dan sayuran.
Ketika bakteri baik di dalam usus anak sudah tak lagi seimbang, jangan khawatir.
Karena tak butuh waktu lama bagi usus untuk kembali memiliki bakteri baik dalam takaran seimbang asal pola makan segera diubah.
Berikut ini pola makan yang bisa dilakukan guna memperbaiki bakteri dalam usus sehingga bisa mencerdaskan otak anak:
1. Konsumsi makanan mengandung probiotik
