Jangan Berlebihan! Ini Efeknya Jika Terlalu Banyak Minum Soda

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners pecinta soda?

Sudah saatnya dikurangi yuk, karena jika terlalu sering minum soda, maka efeknya sangat berbahaya.

Minuman soda adalah racikan minuman yang mengalami proses karbonasi tapi tak mengandung alkohol, sehingga peminatnya pun merata, dari anak-anak hingga dewasa.

Meski menyegarkan, namun ternyata ada beberapa fakta tentang soda yang sebaiknya Anda tilik terlebih dahulu sebelum memasukkan minuman ini ke dalam daftar minuman favorit harian.

Baca juga: Ketahui Manfaat dan Bahaya Makan Ikan Asin Bagi Kesehatan

Baca juga: Meski Enak dan Gurih, Ternyata Ini 4 Bahaya Konsumsi Kulit Ayam, Bisa Picu Penyakit jantung

Apa saja faktanya ? Yuk cek :

1. Meningkatkan risiko stroke

Melansir dari Eat This, sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Stroke dan melibatkan 2.888 partisipan menghasilkan data yang mencengangkan.

Bahwa mereka yang setidaknya mengonsumsi sekaleng diet soda setiap hari ternyata memiliki risiko terkena stroke lebih besar dibanding mereka yang jarang mengonsumsi minuman soda.

2. Meningkatkan level kolesterol jahat

Jika Anda sudah memiliki angka kolesterol dan tekanan darah tinggi, sebaiknya segera menjauh dari minuman soda.

Karena penelitian yang dilakukan oleh The American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2015 menyatakan bahwa mengonsumsi minuman dengan pemanis buatan dalam kadar tinggi secara rutin setiap hari bisa meningkatkan level LDL dan trigliserida di dalam darah kita.

3. Bisa membuat kita kecanduan gula

Menurut The Journal of Endocrinology & Metabolism, meminum minuman tinggi gula seperti soda memang bisa mengurangi stres.

Zat gula dalam minuman soda bisa menekan kortisol atau hormon stres kita.

Namun di satu sisi, proses ini akan membuat kita jadi kecanduan.

Baca juga: Bahaya Junk Food untuk Penderita Diabetes, Ini Efek yang Ditimbulkan

Baca juga: 5 Bahaya Hipertensi yang Harus Diwaspadai, Tingkatkan Risiko Stroke hingga Masalah Pengelihatan

Karena mengonsumsi minuman dengan zat gula tinggi bisa meredakan stres dan memunculkan hormon bahagia, otak kita akan menagih terus dan terus takaran gula dalam level tinggi.

Nah di balik bahaya kecanduan zat gula, ada pula bahaya lain yang sudah menunggu, yaitu risiko terkena diabetes tipe 2.

4. Memicu perut buncit

Jika lemak di perut Anda sudah menggunung, segeralah menjauh dari minuman soda.

Karena pengonsumsian minuman soda terlalu sering bisa membuat lingkaran perut bertambah semakin besar.

Hal ini sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh Journal of The American Geriatrics Society.

Penelitian tersebut menyatakan bahwa diet soda yang dikonsumsi harian bisa menambah lingkar perut hingga 3 inci.

5. Merusak email gigi

Penelitian yang diterbitkan dalam Academy of General Dentistry menyebutkan bahwa asam sitrat pada minuman soda bisa merusak email gigi secara perlahan-lahan.

Jadi jika Anda mengonsumsi minuman soda terlalu sering, jangan heran jika lapisan gigi Anda berubah warna dan mudah rapuh.

6. Mempercepat proses penuaan pada kulit

Minuman diet soda dipercaya bertanggungjawab pada beberapa problema kulit seperti breakout, keriput, dan berbagai efek proses penuaan lainnya.

Jadi jika Anda ingin awet muda, jauhilah minuman soda. Konsumsilah dalam frekuensi kecil saja agar asam sitrat dalam soda tak merusak sel-sel kulit wajah Anda.

7. Bisa memicu obesitas pada anak

Dalam sebuah penelitian didapatkan bahwa total kalori dari anak-anak dan dewasa yang mengalami obesitas sebagian besar disumbang dari zat gula yang ada di minuman soda dan minuman jus buah.

Jadi jika ingin buah hati tetap memiliki berat badan ideal, jauhkan mereka dari bahaya zat gula dari minuman soda.

Selain 7 fakta di atas, masih banyak lagi fakta-fakta tentang soda yang ternyata sangat bisa mengancam kesehatan tubuh, seperti memicu kanker dan bisa merusak ginjal.

Namun tentu saja, fakta ini akan menjadi kenyataan jika Anda mengonsumsi soda tanpa kenal batas takaran, seperti misalnya mengonsumsi soda setiap hari di sela-sela jam sibuk Anda di siang hari.

Dalam sebuah penelitian didapatkan bahwa total kalori dari anak-anak dan dewasa yang mengalami obesitas sebagian besar disumbang dari zat gula yang ada di minuman soda dan minuman jus buah.

Jadi jika ingin buah hati tetap memiliki berat badan ideal, jauhkan mereka dari bahaya zat gula dari minuman soda.

Selain 7 fakta di atas, masih banyak lagi fakta-fakta tentang soda yang ternyata sangat bisa mengancam kesehatan tubuh, seperti memicu kanker dan bisa merusak ginjal.

Namun tentu saja, fakta ini akan menjadi kenyataan jika Anda mengonsumsi soda tanpa kenal batas takaran, seperti misalnya mengonsumsi soda setiap hari di sela-sela jam sibuk Anda di siang hari. (*)

Artikel ini telah tayang di TribunPontianak.co.id dengan judul Apakah Minuman Soda Berbahaya Jika Dikonsumsi ? Cek Fakta-fakta Minuman Soda yang Perlu Diketahui