Ini Batas Kolesterol Pria dan Wanita yang Wajib Diketahui

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Kolesterol adalah lemak yang berguna bagi tubuh. Namun, bila kadarnya di dalam tubuh terlalu tinggi, kolesterol akan menumpuk di pembuluh darah dan mengganggu aliran darah.

Kolesterol adalah zat yang diproduksi secara alami oleh organ hati, tetapi juga bisa ditemukan dalam makanan yang berasal dari hewan, seperti daging dan susu.

Kolesterol diperlukan oleh tubuh untuk membentuk sel-sel sehat, memproduksi sejumlah hormon, dan menghasilkan vitamin D.

Meskipun penting bagi tubuh, kolesterol dapat mengganggu kesehatan jika kadarnya terlalu tinggi.

Perlu diketahui, pria lebih berisiko memiliki kadar kolesterol yang tinggi dibandingkan wanita.

Namun, menjelang menopause, kadar kolesterol wanita sering kali meningkat.

Baca juga: Bisa Kurangi Kolesterol hingga Jaga Kesehatan Jantung, Simak 5 Manfaat Sayur Kol

Baca juga: Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi secara Alami, Penderita Kolesterol Harus Tahu Sayuran Penting Ini

Pria dianjurkan melakukan pemeriksaan kolesterol sejak usia 20-35 tahun, sedangkan wanita pada usia 20-45 tahun.

Lazimnya, pengukuran kolesterol dibagi menjadi tiga kategori, yakni LDL atau kolesterol jahat, HDL atau kolesterol baik, dan total kolesterol.

Total kolesterol dan LDL harus dijaga agar tetap rendah, sementara HDL harus ditingkatkan agar tubuh mendapatkan perlindungan ekstra dari serangan penyakit kronis.

Berapa kolesterol normal pria dan wanita dewasa ?

Klasifikasi Umur Menurut WHO

Klasifikasi umur menurut WHO sendiri adalah sebagai berikut:

- Bayi (infants): 0-1 tahun

- Anak-anak (children): 2-10 tahun

- Remaja (adolescents): 11-19 tahun

- Dewasa (adult): 20-60 tahun

Baca juga: Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi secara Alami, Penderita Kolesterol Harus Tahu Sayuran Penting Ini

Baca juga: Ketahui Kadar Kolesterol Normal Berdasarkan Usia

- Lanjut usia (elderly): di atas 60 tahun

Berapa Kadar kolesterol normal untuk orang dewasa ?

Dilansir dari Medical News Today, berikut adalah kadar kolesterol yang direkomendasikan untuk orang dewasa.

1. Kadar kolesterol total kurang dari 200 mg/dl adalah jumlah yang direkomendasikan untuk orang dewasa.

2. Kadar kolesterol total antara 200 hingga 239 mg/dl adalah batas tinggi kolesterol dan di atas 240 mg/dl sudah termasuk kadar yang tinggi.

3. Kadar kolesterol LDL hari kurang dari 100 mg/dl. Namun, kadar 100 hingga 129 mg/dl masih normal untuk orang yang tidak memiliki masalah kesehatan.

4. Kadar kolesterol LDL 130 hingga 159 mg/dl adalah batas tinggi dan 160 hingga 189 mg/dl adalah kadar tinggi.

Tingkat HDL harus lebih tinggi.

HDL kurang dari 40 mg/dl dianggap sebagai faktor utama untuk penyakit jantung.

Kadar 41 hingga 59 mg/dl adalah batas rendah dan kadar di atas 60 mg/dl adalah kadar LDL yang tinggi.

Berapa Kadar kolesterol normal untuk anak-anak ?

Tingkat kolesterol total dan kolesterol LDL bagi anak-anak tentunya berbeda dengan kadar yang direkomendasikan untuk orang dewasa.

1. Kolesterol total yang terbilang normal untuk anak-anak adalah 170 mg/dl

Garis batas kolesterol total tinggi untuk anak-anak berkisar antar 170 hingga 199 mg/dl

2. Kadar kolesterol LDL anak juga harus lebih rendah dari orang dewasa.

3. Kadar LDL normal untuk anak-anak adalah kurang dari 110 mg/dl

4. Kadar kolesterol dari 110 hingga 129 mg/dl adalah batas tinggi untuk anak-anak.

Menjalani gaya hidup yang sehat dan aktif akan membantu mengontrol kadar kolesterol agar tetap seimbang.

Pasalnya, kurangnya aktivitas fisik, kelebihan berat badan, dan gaya hidup tak sehat lainnya dapat memicu kenaikan kadar kolesterol jahat. (*)

Artikel ini telah tayang di TribunPontianak.co.id dengan judul Batas Normal Kolesterol Wanita dan Pria