Sakit Tenggorokan? Redakan dengan Konsumsi 12 Makanan Sehat Berikut Ini

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Sakit Tenggorokan? Redakan dengan Konsumsi 12 Makanan Sehat Berikut Ini

Mengalami sakit tenggorokan, tentunya akan membuat kita terasa sangat tidak nyaman.

Baca juga: Miliki Wajah Bebas Keriput Cuma dengan Daun Kelor, Begini Caranya

Diketahui menurut Mayo Clinic, sakit tenggorokan atau faringitis merupakan suatu kondisi ketika tenggorokan bagian belakang (faring) mengalami peradangan.

Akibatnya penderita akan mengalami kondisi yang tidak nyaman seperti rasa sakit atau panas saat menelan.

Untuk mengurangi masalah tersebut, hal pertama yang bisa dilakukan tentunya dengan minum obat.

Selain itu, sambil menunggu kondisi makin membaik kita bisa mengonsumsi beberapa makanan sehat pereda sakit tenggorokan.

Adapun jenis makanan sehat pereda sakit tenggorakan di antaranya seperti;

1. Pisang

Pisang merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki tekstur lembut sehingga baik untuk dikonsumsi oleh mereka yang sedang mengalami sakit tenggorokan.

Baca juga: Cukup Makan Daun Kelor Rebus Setiap Hari, Rasakan Beragam Manfaat yang Tak Terduga

2. Sup ayam

Sup ayam adalah pilihan jenis makanan untuk sakit tenggorokan lainnya. Para peneliti melaporkan bahwa sup ayam memiliki sifat antiinflamasi atau antiradang dan membantu membersihkan saluran pernapasan sehingga dapat meringankan kondisi sakit tenggorokan.

3. Telur

Kandungan protein di dalam telur dianggap dapat mengatasi kondisi radang tenggorokan. Saat sakit tenggorokan, kita dapat mengonsumsi telur orak-arik atau telur rebus agar terasa lebih lembut dan lunak sehingga mudah dicerna.

4. Aneka sayuran

Sayur-sayuran juga dapat membantu meringankan gejala radang tenggorokan, di antaranya wortel, kembang kol, kentang, dan lainnya, asalkan dimasak hingga lunak.

5. Madu

Sebuah hasil penelitian mengemukakan bahwa madu merupakan jenis pemanis alami yang efektif melawan infeksi dan menyembuhkan luka.

Baca juga: 5 Manfaat Daun Kelor yang Luar Biasa, Salah Satunya Mencegah Penuaan Dini

Selain itu, madu juga memiliki efek menenangkan dan membuat tenggorokan terasa lebih enak.

6. Bawang putih

Bawang putih mengandung antibakteri, antijamur, dan antivirus yang sangat baik untuk mengatasi gejala sakit tenggorokan.

Cara mengonsumsi bawang putih dalam makanan untuk sakit tenggorokan sangat mudah, yakni dengan mengunyahnya atau mengisap baunya selama 15 menit.

7. Jahe

Sebuah studi menemukan bahwa jahe memiliki kandungan antiradang yang dapat membantu menyembuhkan radang tenggorokan dengan meringankan rasa sakit dan pembengkakan.

Kita bisa menambahkan jahe bubuk atau teh kantung jahe, lalu mengonsumsinya sebagai minuman yang baik untuk sakit tenggorokan.

8. Kunyit

Kunyit adalah jenis rempah alami lain yang memiliki sifat antiseptik dan antiinflamasi guna membantu menyembuhkan sakit tenggorokan.

Baca juga: Atasi Flek Hitam Hingga Kulit Kendur Cuma dengan Daun Kelor, Begini Caranya!

Kita bisa mengolah kunyit sebagai minuman hangat atau campuran dalam membuat teh hangat.

9. Yogurt dan smoothie

Yogurt dan smoothie juga memiliki tekstur yang lembut sehingga baik dikonsumsi oleh orang yang mengalami sakit tenggorokan.

10. Jus buah delima

Sebuah hasil studi mengemukakan bahwa minum jus delima dapat menangkal infeksi dan mengurangi rasa sakit di tenggorokan.

11. Teh chamomile

Sebuah artikel yang dipublikasikan dalam Molecular Medicine Reports menunjukkan bahwa teh chamomile dapat menangkal suara serak dan rasa sakit di tenggorokan.

Teh ini juga memiliki sifat antiinflamasi yang berguna untuk meredakan kemerahan dan pembengkakan pada tenggorokan.

12. Teh hijau

Baca juga: Termasuk Mengurangi Peradangan, Ini 4 Khasiat Daun Kelor yang Terbukti Secara Ilmiah

Teh hijau mengandung banyak zat antioksidan dan antiperadangan yang baik untuk menyembuhkan sakit tenggorokan.

Beberapa berkumur dengan teh hijau untuk membuat tenggorokan terasa lebih ringan dan melegakan.

Namun jika sakit tenggorokan tidak kunjung sembuh, adabaiknya kita berkonsultasi dengan dokter.

Sebab sakit tenggorokan juga bisa menjadi tanda dari adanya penyakit lain.

(*)

Artikel ini sudah tayang di GRID.id dengan judul 12 Makanan Sehat Pereda Sakit Tenggorokan yang Sering Buat Tak Nyaman