Ternyata Mudah! Begini Cara Menjaga Paru-paru Agar Lebih Sehat

Hal ini menyebabkan peradangan kronis, atau pembengkakan di paru-paru, yang dapat menyebabkan bronkitis kronis. Seiring waktu asap rokok merusak jaringan paru-paru dan dapat memicu perubahan yang berkembang menjadi kanker.

Jika merokok, tidak ada kata terlambat untuk mendapatkan keuntungan dari berhenti.

Hindari Paparan Polutan dalam Ruangan

Asap rokok, bahan kimia di rumah dan tempat kerja, dan radon semuanya dapat menyebabkan atau memperburuk penyakit paru-paru.

Buatlah rumah dan mobil bebas asap rokok. Uji rumah untuk radon. Hindari berolahraga di luar ruangan pada hari udara yang buruk.

Dan bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan jika khawatir ada sesuatu di rumah, sekolah, atau kantor yang mungkin membuat kita sakit.

Minimalkan Paparan Polusi Udara Luar Ruangan

Kualitas udara di luar dapat bervariasi dari hari ke hari dan terkadang tidak sehat untuk bernafas.

Mengetahui bagaimana polusi udara luar ruangan memengaruhi kesehatan. Strategi ini berguna untuk meminimalkan paparan yang berkepanjangan dapat membantu kita dan keluarga tetap sehat.

Perubahan iklim dan bencana alam juga dapat berdampak langsung pada kesehatan paru-paru.

Mencegah Infeksi

Pilek atau infeksi saluran pernapasan lainnya terkadang bisa menjadi sangat serius. Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk melindungi diri sendiri seperti:

- Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air. Pembersih berbahan dasar alkohol adalah pengganti yang baik, jika tidak bisa mencuci.

- Hindari keramaian selama musim dingin dan flu.

- Kebersihan mulut yang baik dapat melindungi dari kuman di mulut yang menyebabkan infeksi. Sikat gigi setidaknya dua kali sehari dan temui dokter gigi setidaknya setiap enam bulan.