Tips Kesehatan
Susah Tidur di Malam Hari? Anda Bisa Coba Minum Teh Chamomile
Mengonsumsi wedang atau minuman panas seperti seduhan chamomile juga bisa membantu seseorang untuk merasa mengantuk.
lihat foto
Anda tinggal membeli chamomile siap seduh yang tersedia di pasaran.
Bentuknya bisa berupa tisane atau bunga kering yang sudah diproses dan siap seduh, atau berupa teh celup.
Agar, Anda tinggal memasukkan satu sendok teh chamomile atau satu kantong teh chamomile ke dalam cangkir.
Lalu seduh dengan air mendidih selama tiga menit agar rasa dan senyawanya menguar.
Baca juga: Cara Membuat Masker Teh Hijau dan Manfaatnya untuk Mengatasi Jerawat
Setelah itu, angkat kantong teh celup, dan seduhan chamomile siap diminum.
Efek samping chamomile
Meskipun ada potensi manfaat chamomile untuk membantu mengatasi susah tidur, namun bahan alami ini memiliki efek samping bagi sebagian orang.
Beberapa efek samping chamomile yang dilaporkan di antaranya mual, muntah, dan gangguan pengencer darah.
Selain itu, penderita alergi serbuk sari tidak disarankan mengonsumsi teh herbal ini karena bisa memicu alergi.
Di luar kondisi di atas, minum chamomile sebelum tidur dengan dosis yang disarankan umumnya aman dan tidak membahayakan kesehatan.
(KOMPAS.COM/Mahardini Nur Afifah)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Manfaat Minum Chamomile Sebelum Tidur di Malam Hari"
