3 Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan, Satu Diantaranya Menyehatkan Pencernaan

TRIBUN-BALI.COM - Buah rambutan (Nephelium lappaceum) merupakan buah asli Asia Tenggara.

Buah rambutan kaya akan akan vitamin, mineral, dan senyawa lain yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Daging buah rambutan menyediakan sekitar 1,3–2 gram serat total per 100 gram.

Jumlah tersebut hampir sama dengan kandungan dalam buah apel, jeruk, atau pir.

Baca juga: Minum Jus Buah Tiap Hari Ternyata Tidak Baik, Simak 10 Kebiasaan yang Bisa Meningkatkan Lemak Perut

Buah rambutan juga kaya akan vitamin C, nutrisi yang membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik.

Makan 5–6 buah rambutan akan memenuhi 50% kebutuhan vitamin C harian.

Manfaat buah rambutan

Dengan kandungan nutrisi yang beragam, buah rambutan menawarkan sejumlah manfaat untuk kesehatan.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 3 manfaat buah rambutan untuk kesehatan:

1. Mempromosikan pencernaan yang sehat

Buah rambutan dapat mendukung pencernaan yang sehat karena kandungan seratnya.

Sekitar setengah dari serat dalam daging buah rambutan tidak larut, yang berarti melewati usus tidak tercerna.

Serat tidak larut menambah jumlah besar pada tinja dan membantu mempercepat transit usus sehingga mengurangi kemungkinan sembelit.

Setengah lainnya adalah serat larut yang menyediakan makanan untuk bakteri baik di usus.

Pada gilirannya, bakteri baik ini menghasilkan asam lemak rantai pendek, seperti asetat, propionat, dan butirat, yang memberi makan sel-sel usus.