KEBIASAAN yang Berakibat Buruk Bagi Kesehatan Ginjal, Termasuk Terlalu Banyak Makan Daging

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Kebiasaan yang Berakibat Buruk Bagi Kesehatan Ginjal, Termasuk Terlalu Banyak Makan Daging

6 kebiasaan yang bisa berakibat buruk bagi kesehatan ginjal anda, Diantaranya tidur terlalu malam.

Baca juga: MANFAAT HEBAT Daun Kelor, Bisa Jadi Obat Penangkal Omicron hingga Skincare Wajah

Baca juga: WASPADA, Ini Gejala Virus Omicron yang Bisa Muncul Saat Sedang Makan

Ginjal adalah salah satu organ penting dalam tubuh. Ada dua ginjal dalam tubuh yang bentuknya seperti kacang merah.

Letaknya ada di bagian belakang, di bawah tulang rusuk manusia.

Fungsi ginjal sendiri bisa mengatur tekanan darah, meningkatkan produksi sel darah merah, dan menyaring sisa metabolisme tubuh.

Karena fungsinya begitu penting, kita harus menjaga kesehatan ginjaltetap baik dan sehat.

Sayangnya, masih banyak yang abai akan kesehatan ginjal melalui sejumlah kebiasaan buruk.

Kebiasaan buruk apa saja yang bisa membuat ginjal tidak sehat, ya? Yuk, cari tahu kebiasaan itu melalui penjelasan berikut ini.

1. Terlalu Banyak Makan Garam

Teman-teman yang suka makanan berbumbu kental dan banyak garam sepertinya harus waspada.

Karena, jenis makanan tersebut ternyata bisa membahayakan ginjal kita

2. Makan Makanan Olahan

Agar ginjal kita sehat, teman-teman juga harus menghindari makan makanan olahan.

Jenis makanan ini juga tidak baik untuk kesehatan ginjal kita, lo.

Hal ini karena makanan olahan mengandung garam dan fosfor yang terlalu tinggi.

Baca juga: Terinfeksi Omicron Tanpa Gejala? Ikuti Paduan dari Kemenkes Berikut Ini

Baca juga: Tak Perlu Bahan Kimia, Hempaskan Uban Cuma Modal Daun Kelor, Simak Caranya

Menurut penelitian, asupan garam dan fosfor yang tinggi bisa berbahaya bagi ginjal dan tulang.

Untuk itu, lebih baik kita mengolah sendiri makanan yang akan kita konsumsi. Dengan begitu, kondisi ginjal kita tetap sehat dan bisa bekerja sesuai fungsinya.

3. Kurang Minum Air Putih

Minum air penting bagi kesehatan tubuhmu, lo. Jika asupan air putih terpenuhi, tentu bisa membersihkan kelebihan garam dan racun yang ada di tubuh.

Selain itu, rajin minum air putih juga bisa menghindarkan teman-teman dari penyakit batu ginjal.

Setidaknya minumlah 1,5 hingga 2 liter air setiap harinya untuk memperoleh ginjal yang sehat.

4. Tidur Terlalu Malam

Tidur terlalu malam juga bisa membahayakan kondisi ginjal teman-teman, lo. Jadi, sebaiknya mulai sekarang aturlah jam tidur dengan baik agar kondisi ginjal tetap sehat.

Hal ini karena, ginjal menjalankan fungsinya disesuaikan dengan siklus tidur kita, dengan mengatur jam tidur beban kerja ginjal bisa lebih ringan.

5. Makan Terlalu Banyak Daging

Terlalu banyak makan daging juga bisa menyebabkan masalah pada ginjalmu, lo. Daging ini menghasilkan asam yang tinggi di dalam darah ketika dikonsumsi.

Jika darah melewati ginjal untuk disaring, maka ginjal kita pun terkena gejala asidosis.

Asidosis adalah kondisi di mana ginjal tidak bisa menghilangkan asam dengan cepat.

Akibatnya asam menumpuk di dalam darah dan memicu kejang-kejang, lesu, dan sesak napas.

6. Makan Makanan Tinggi Gula

Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung gula, bisa membuat tubuh kita tidak sehat.

Gula bisa meningkatkan risiko penyakit obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

Jika sudah terkena salah satu dari risiko penyakit tersebut, selanjutnya kesehatan ginjal juga terancam.

Oleh karena itu, kurangilah makanan dan minuman manis, serta mengurangi penambahan gula ke dalam makanan atau minuman yang sudah diolah manis.

Nah, itulah kebiasaan-kebiasaan yang sebaiknya mulai kita kurangi, agar kesehatan ginjal tetap terjaga dan sehat.

(*)

Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul Jangan Lagi Disepelekan, Ini 6 Kebiasaan Ini Bisa Memperburuk Kesehatan Ginjal