CEGAH OMICRON, Salah Satunya Perkuat Imunitas Tubuh dengan Pola Tidur yang Sehat

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Cegah Omicron, Salah Satunya Perkuat Imunitas Tubuh dengan Pola Tidur yang Sehat

Imunitas pada tubuh dapat dijaga melalui pola tidur yang teratur.

Baca juga: MANFAAT HEBAT Daun Kelor, Bisa Jadi Obat Penangkal Omicron hingga Skincare Wajah

Baca juga: WASPADA, Ini Gejala Virus Omicron yang Bisa Muncul Saat Sedang Makan

Di tengah peningkatan kasus Covid-19, imunitas tubuh sangat dibutuhkan untuk mencegah penularan varian Omicron.

CCO SehatQ Andrew Sulistya mengatakan menjaga pola tidur yang teratur merupakan hal yang sangat penting di tengah pandemi Covid-19.

"Di tengah situasi pandemi seperti saat ini, SehatQ bahwa menjaga pola tidur yang sehat merupakan salah satu kunci untuk menjaga imunitas tubuh," tutur Andrew melalui keterangan tertulis dilansir TRIBUNNEWS.

"Namun, kami pun menyadari bahwa hal ini dapat menjadi tantangan tersendiri bagi masyarakat di tengah kesibukan yang tiada henti," tambah Andrew.

Andrew membeberkan beberapa kiat SehatQ untuk membangun pola tidur yang sehat guna menjaga imun di masa pandemi.

Pertama dengan mulai kebiasaan baru untuk membuat body clock yang teratur.

Membiarkan tubuh bekerja secara terus menerus bisa membahayakan kesehatan fisik dan mental.

"Mulai sekarang, lakukan aktivitas secara terjadwal untuk menciptakan body clock yang teratur sehingga tubuhmu akan mendapatkan waktu istirahat yang cukup untuk mengembalikan energi yang telah terpakai sebelumnya," ucap Andrew.

Kemudian pilih jajanan yang lebih sehat agar tidur lebih nyenyak.

Jajanan dengan kandungan gula yang tinggi berpotensi menghambat kamu dalam membangun pola tidur yang sehat apabila dikonsumsi secara berlebihan.

"Sehingga, pilihlah jajanan dengan bahan baku yang lebih sehat dan rendah gula apabila kamu sedang berupaya memperbaiki pola tidur," ucap Andrew.

Menu berbahan dasar ikan, kacang-kacangan, susu dan olahannya, hingga teh berbahan dasar kamomil dapat menjadi opsi agar kualitas tidur semakin meningkat dan terjaga.

Lalu menjaga pola tidur baik dapat dengan meningkatkan aktivitas fisik dengan kegiatan olahraga.

Baca juga: Fakta Kemenangan Persib Bandung di Tanggal Cantik 22-2-2022 dan Ini Luapan Kegembiraan Nick Kuipers

Baca juga: Ancam Mogok Tiga Hari, Demo Truk ODOL Bikin Macet Parah di Jalan Pelabuhan Gilimanuk

Baca juga: TNI AL Siap Amankan Selat Bali dan Selat Lombok Saat Gelaran MotoGP 2022