Olahraga Bisa Kendalikan Long Covid-19 Seperti Kelahan serta Sesak Nafas

Setelah 12 minggu, pasien bisa dipastikan sudah sembuh secara sempurna atau belum dilihat dari ada atau tidaknya gejala atau kelainan secara radiologis maupun hasil laboratorium.

Bagi pasien yang melakukan isolasi mandiri di rumah, ia menyarankan untuk segera memeriksakan diri ke dokter jika setelah empat minggu masih mengalami gejala, baik gejala sama yang muncul pertama kali ataupun gejala baru.

Untuk diperhatikan, menurut dr. Siswanto, dirinya banyak menemukan pasien yang melakukan isolasi mandiri karena keterbatasan kapasitas perawatan rumah sakit.

Setelah pemeriksaan diketahui memiliki derajat keparahan sedang maupun berat.

“Jangan segan-segan bagi masyarakat untuk periksa jika dulu sebelum terkena COVID tidak punya gejala seperti ini tapi setelah COVID mengalami gejala, apapun itu, sebaiknya konsultasi,” terangnya.

Karenanya, dr. Siswanto berpesan bagi pasien Covid-19 yang telah dinyatakan sembuh, untuk tidak memerhatikan asupan makanan.

Konsumsi makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat, lakukan intermittent fasting atau diet puasa, tidur berkualitas 6-8 jam di malam hari, dan perbanyak konsumsi vitamin C, D, B, E, dan antioksidan.

Selain itu, penyintas disarankan menghindari stres serta mengontrol penyakit penyerta.

“Tubuh kita punya mekanisme untuk repair organ yang mengalami kerusakan sel, namanya autofagi. Proses ini butuh stimulus, perlu ada pengkondisian tertentu,” paparnya.

(*)

Artikel ini telah tayang di GRID dengan judul Olahraga Bisa Kendalikan Long Covid-19 yang Menyiksa, Disarankan Dokter