5 Trik Ini Bisa Bantu Anda Sehat Meski Malas Bergerak

2. Kurangi naik lift, atau eskalator dan ganti dengan menaiki tangga

Pasti sudah mendengar gerakan seribu langkah satu hari kan?

Secara tidak sadar ketika berjalan lebih banyak, akan berdampak kepada kesehatan.

Dengan mengurangi naik lift atau eskalator, jumlah langkah kaki pun akan semakin banyak.

Jika dilakukan ini setiap hari, sangat baik untuk kesehatan jangka panjang kita.

3. Buat sendiri makanan

Istilah populernya adalah meal preparation atau meal prep.

Baca juga: Ampuh Angkat Sel Kulit Mati, Yuk Mulai Gunakan Masker dari Tepung Beras Malam Ini

Ini adalah teknik menyiapkan makanan dalam jumlah banyak, untuk beberapa kali makan atau beberapa hari sekaligus.

Untuk ini kita harus menyediakan waktu terlebih dahulu demi melakukan meal prep.

Tapi untuk beberapa waktu ke depan kita tidak perlu pusing memikirkan mau makan apa.

Dengan begini, kita akan mengurangi kebiasaan untuk jajan di luar yang belum terjamin kebersihannya.

Lumayan kan untuk kesehatan dan dompet kita.

4. Istirahat yang cukup dan jangan tidur terlalu malam

Pastikan kita cukup beristirahat setiap harinya.

Tak lupa jangan tidur terlalu malam, karena walaupun jam tidur lebih banyak saat begadang karena bangun lebih siang.