Rekomendasi 5 Makanan Rendah Kalori Cocok untuk Menu Diet Sehat

TRIBUN-BALI.COM - Menu diet yang bisa menjadi rekomendasi bagi Anda yakni diet dengan makanan rendah kalori.

Beberapa makanan rendah kalori berikut ini cocok dimasukkan ke daftar menu diet.

Dengan mengonsumsi makanan rendah kalori, Anda bisa membatasi asupan kalori setiap hari agar diet berjalan lebih efektif.

Selain dengan mengonsumsi makanan rendah kalori, olahraga juga menjadi salah satu hal yang penting agar diet berjalan maksimal.

Umumnya, sebagian makanan rendah kalori merupakan makanan sehat untuk dikonsumsi.

Baca juga: BISA DICOBA, Tips Menu Diet Seminggu yang Tak Membahayakan Kesehatan

Baca juga: Ramalan Zodiak Kesehatan Besok Selasa 1 Maret 2022, Libra Kaki Gatal, Leo Diet

Namun, Anda juga harus memperhatikan kadar nutrisi dari setiap makanan yang akan disantap.

Tujuannya, agar kebutuhan gizi tetap terpenuhi, di tengah menjalani menu diet sehat dengan mengonsumsi makanan rendah kalori.

Dilansir dari Very Well Fit, terdapat beberapa rekomendasi makanan rendah kalori yang cocok untuk dikonsumsi sebagai menu diet.

Penasaran apa saja makanan rendah kalori tersebut? Berikut beberapa diantaranya, melansir dari Kontan.id:

1. Dada ayam

Rekomendasi makanan rendah kalori yang pertama dan tidak boleh dilewatkan adalah dada ayam.

Dada ayam memiliki kalori yang cukup rendah, namun memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan karena kaya akan protein.

Arya Saloka, aktor pemeran Aldebaran dalam sinetron Ikatan Cinta juga diketahui memasukkan dada ayam dalam menu dietnya.

2. Wortel

Wortel merupakan makanan rendah kalori yang bisa Anda jadikan opsi saat menjalankan program diet. Selain rendah kalori, wortel juga kaya akan vitamin.

Baca juga: 10 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Anda bisa mengonsumsi wortel dengan cara direbus ataupun bisa dijadikan jus sebagai salah satu menu makanan rendah kalori saat diet. 

3. Apel

Rekomendasi makanan rendah kalori lainnya adalah apel.

Salah satu jenis buah yang cukup banyak diminati ini mengandung banyak serat yang baik untuk kesehatan.

4. Bayam

Bayam juga bisa Anda jadikan sebagai menu makanan rendah kalori saat diet.

Bayam cukup enak jika dimasak dan sangat cocok dijadikan menu utama.

Baca juga: CEGAH Gagal Ginjal dengan 3 Jenis Diet Sehat Berikut Ini

Selain rendah kalori, bayam juga mengandung banyak zat besi.

5. Brokoli

Rekomendasi makanan rendah kalori terakhir adalah brokoli.

Sayuran ini mengandung cukup banyak serat yang bagus untuk kesehatan.

Brokoli juga mengandung banyak nutrisi, seperti antioksidan, vitamin A, vitamin C.

Dengan mengonsumsi brokoli, Anda bisa merasa kenyang.

Baca juga: DERETAN Jenis Sayuran yang Bisa Maksimalkan Diet, Cabai Termasuk

Tapi, asupan kalori tetap rendah sehingga efektif untuk menurunkan berat badan.

Artikel ini telah tayang di TribunJatim.com dengan judul Rekomendasi Makanan Rendah Kalori Cocok untuk Menu Diet Sehat, Mulai dari Dada Ayam hingga Brokoli, https://jatim.tribunnews.com/2022/03/19/rekomendasi-makanan-rendah-kalori-cocok-untuk-menu-diet-sehat-mulai-dari-dada-ayam-hingga-brokoli?page=3