Yuk! Rajin Makan Buah Pisang, Bisa Tingkatkan Kesehatan Jantung

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Yuk! Rajin Makan Buah Pisang, Bisa Tingkatkan Kesehatan Jantung

Tribunners, pisang merupakan buah yang mengandung kalium, mineral yang penting untuk kesehatan jantung, terutama manajemen tekanan darah.

Baca juga: Modal Petik Daun Kelor di Halaman, Wajah Bisa Bersih Bebas Jerawat dan Flek Hitam

Meskipun penting, hanya sedikit orang yang mendapatkan cukup kalium dalam makanan mereka.

Padahal pisang adalah sumber potasium yang bagus.

Pisang berukuran sedang (126 gram) menyediakan 10% dari kebutuhan kalium harian, dilansir TribunHealth.com dari Healthline, Minggu (20/3/2022).

Makanan kaya kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Plus, menurut penelitian pada hewan, orang yang makan banyak kalium memiliki risiko penyakit jantung hingga 27% lebih rendah.

Terlebih lagi, pisang juga mengandung 8% kebutuhan harian magnesium, mineral lain yang tak kalah penting untuk kesehatan jantung.

Kekurangan magnesium dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan kadar lemak yang tinggi dalam darah.

Karena itu, penting bagi untuk mendapatkan cukup mineral ini dari makanan atau suplemen.

Selain itu, pisang masih punya keunggulan lain sebagai berikut.

Penuh antioksidan

Buah-buahan dan sayuran adalah sumber antioksidan makanan yang sangat baik, dan pisang tidak terkecuali.

Mereka mengandung beberapa jenis antioksidan kuat, termasuk flavonoid dan amina.

Baca juga: KHASIAT Daun Kelor Bagi Kesehatan, Diantaranya Mengobati Anemia Hingga Meredakan Peradangan

Antioksidan ini terkait dengan banyak manfaat kesehatan, seperti pengurangan risiko penyakit jantung dan penyakit degeneratif.