Yuk! Rajin Makan Buah Pisang, Bisa Tingkatkan Kesehatan Jantung

Mereka membantu mencegah kerusakan oksidatif pada sel-sel tubuh yang disebabkan oleh radikal bebas.

Tanpa antioksidan, radikal bebas dapat menumpuk dari waktu ke waktu dan menyebabkan kerusakan jika kadarnya menjadi cukup tinggi di tubuh.

Membantu merasa lebih kenyang

Serat larut dalam pisang dapat membantu seseorang merasa tetap kenyang dengan memperlambat pencernaan.

Selain itu, pisang relatif rendah kalori untuk ukurannya.

Rendahnya kalori dan serat yang tinggi menjadikannya camilan yang lebih mengenyangkan daripada makanan lain seperti makanan ringan olahan atau makanan ringan bergula.

Baca juga: Lebih Ampuh dari Perawatan Skincare, Begini Hilangkan Flek Hitam dengan Daun Kelor

Protein juga mengenyangkan, tetapi pisang rendah nutrisi makro ini.

Jadi, untuk camilan pelawan rasa lapar, cobalah makan irisan pisang dengan makanan kaya protein.

Dapat meningkatkan sensitivitas insulin saat mentah

Resistensi insulin merupakan faktor risiko yang signifikan untuk beberapa penyakit kronis, termasuk diabetes tipe 2.

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa makan pati resisten secara teratur - misalnya, dengan menikmati pisang mentah - dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

Baca juga: Jaga Kesehatan Jantung hingga Cegah Diabetes dengan Daun Kelor

Hal tersebut bisa membuat tubuh lebih responsif terhadap hormon pengatur gula darah ini.

Namun, penelitian lebih lanjut yang menyelidiki bagaimana pati resisten dalam pisang dapat mempengaruhi sensitivitas insulin masih diperlukan.

(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com