Ampuh untuk Mengurangi Keriput, Simak 3 Rutinas Harian Ini

Sedangkan dilansir dari Vogue, usia 45 tahun adalah usia mendekati menopause.

Di usia ini, wanita akan kehilangan kelembaban kulitnya dan terancam gangguan kerontokan rambut.

Di usia 45 tahun ke atas, efek penuaan seakan terjadi lebih cepat. Keriput lebih jelas terlihat, kulit kering lebih sering terjadi, dan rambut kusam tak lagi bersinar akan mengganggu penampilan.

Berbagai faktor bisa menyebabkan hal di atas.

Baca juga: Termasuk Nangka, Ini Makanan yang Bisa Memicu Naiknya Kadar Asam Urat

Baca juga: Rincian Harga Kebutuhan Pokok Nasional Jelang Ramadhan

Baca juga: RINCIAN Harga Minyak Goreng di Aplikasi Happy Fresh, Sayurbox, Tokopedia Hingga Shopee

Selain proses penuaan itu sendiri, ada pula faktor stres yang bisa memicu efek penuaan datang lebih ekstrem.

Nah untuk mereduksi efek penuaan, lakukanlah aktivitas pagi yang menyenangkan, yang bisa meredakan stres yang ada.

Anda bisa melakukan zumba yang energik dan membangkitkan semangat, berjalan pagi bersama anjing kesayangan, atau berkebun. 

3. Mengonsumsi sayur dan buah

Yang ketiga, jangan melupakan gizi dalam pola makan harian Anda. Di usia 40 tahun ke atas, sebaiknya mulai perbanyak konsumsi buah dan sayuran.

Bayam, tomat, brokoli, daun mint dan wortel sebaiknya mulai diterapkan sebagai menu utama makan pagi, makan siang dan makan malam Anda.

Sayuran yang kaya klorofil, enzim, mineral dan serat bisa membersihkan darah dan meningkatkan level hemoglobin.

Hal ini bisa membuat kulit nampak cerah, bersinar dan awet muda.

Baca juga: Rincian Harga Kebutuhan Pokok Nasional Jelang Ramadhan

Baca juga: RINCIAN Harga Minyak Goreng di Aplikasi Happy Fresh, Sayurbox, Tokopedia Hingga Shopee

Itulah tiga rutinitas harian yang bisa mengurangi keriput, Anda bisa melakukannya langsung mulai besok. 

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 3 Rutinitas Harian Usia 40 Tahun ke Atas untuk Mengurangi Keriput