Solusi Susah BAB Ternyata Cukup Konsumsi Sayuran Berikut, Dijamin Langsung Lancar

Konsumsi bayam akan menarik air masuk ke dalam usus sehingga kotoran pun akan terdorong keluar.

Makanan Lain untuk Mengatasi Sembelit

1. Brokoli

Brokoli merupakan salah satu sayuran yang baik untuk usus.

Pasalnya brokoli mengandung sulforaphane yang merupakan senyawa yang mencegah pertumbuhan berlebih dari mikroorganisme pengganggu kesehatan usus.

Jadi dengan mengonsumsi brokoli masalah sembelitmu pun bisa diatasi dengan mudah.

2. Buah beri

Buah beri seperti raspberry dan blacberry baik untuk sistem pencernaan.

Hal ini dikarenakan buah beri tinggi akan serat sekitar delapan gram per cangkirnya.

Ditambah lagi, buah beri tinggi akan air, sehingga kekuatan melawan sembelit pun semakin ampuh.

Baca juga: LAWAN RACUN Hingga Turunkan Gula Darah, Deretan Khasiat Daun Kelor sebagai Obat Alami

Untuk mengonsumsinya bisa tambahkan ke dalam smoothie, oatmeal, atau sebagai camilan biasa.

3. Buah Ara

Dengan mengonsumsi tiga hingga lima buah ara (tergantung ukurannya) kita akan mendapat sekitar lima gram serat.

Di samping itu, buah ara juga mengandung senyawa laktasif untuk mengatasi sembelit.

Buah ara memiliki kandungan gula alami yang membuatnya menjadi manis dan segar saat disantap.

Untuk menyantapnya, kita bisa memakannya secara langsung, dikeringkan, atau diambil sari-sarinya.

Nah itu dia makanan yang berguna untuk sembelit.

Jadi mulai sekarang nggak usah langsung minum obat ya.

Anda bisa mencoba untuk makan makanan untuk mengatasi sembelit.

(*)

Telah tayang di GRID