Tips Agar Tidak Mudah Haus saat Puasa, Salah Satunya Jangan Minum Banyak Selama Sahur

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tips Agar Tidak Mudah Haus saat Puasa, Salah Satunya Jangan Minum Banyak Selama Sahur

Tribunners, ada sejumlah tips atau cara menghilangkan rasa haus saat puasa.

Baca juga: Penderita Diebetes Dilarang Konsumsi Makanan Berikut, Ada Kulit Ayam dan Saus Botolan

Lantas, apa saja tips atau cara menghilangkan rasa haus saat puasa?

Dikutip dari laman Egypt Independent, berikut tips agar tidak mudah haus saat berpuasa:

1. Jangan minum banyak air selama sahur

Minum banyak air selama sahur membuat ginjal akan membuangnya dalam beberapa jam.

Lebih baik meminum banyak air di jam-jam antara buka puasa dan sahur.

Selain itu, hindari meminum air yang sangat dingin saat buka puasa karena menyempitkan pembuluh darah kapiler sehingga sulit untuk mencerna makanan.

2. Hindari makanan asin

Hindari makanan asin seperti acar, dan ikan asin serta yang mengandung banyak bumbu, karena dapat meningkatkan terjadinya asam lambung dan meningkatkan kebutuhan tubuh untuk mengolah cairan, juga meningkatkan rasa haus.

Baca juga: PROMO JSM Superindo TERBARU 1-3 April 2022: Cincau Manis Rp11.250, Festival Kurma, Marjan Rp9.500

3. Sahur dengan jumlah cairan dan serat yang cukup

Cara agar tidak mudah haus saat puasa adalah saat sahur harus mengonsumsi air dan serat yang sehat yang dapat bertahan lama di usus.

Hal ini dapat mengurangi rasa lapar dan haus.

Dianjurkan untuk makan buah-buahan yang mengandung serat makanan dan air seperti semangka dan anggur.

Semangka mengandung 92% air.

4. Hindari minum cairan yang mengandung kafein

Hindari minum cairan yang mengandung kafein seperti kopi dan minuman bersoda karena sifat diuretiknya yang menyebabkan tubuh cepat kehilangan air.

5. Makan sayur yang banyak mengandung air

Makanlah sayuran yang banyak mengandung air seperti mentimun, karena dapat menghilangkan dahaga dan mendinginkan tubuh, serta membantu meredakan gangguan saraf.

Baca juga: 5 Arti Mimpi Tentang Kuburan, Pertanda Finansial Membaik hingga Akan Menikah

Mentimun juga mengandung serat makanan selulosa yang memperlancar pencernaan, mengeluarkan racun, dan membersihkan usus.

6. Kurangi asupan makanan dan minuman manis

Makanan manis dapat menyebabkan tingkat rasa haus yang lebih tinggi karena mengandung banyak gula.

7. Hindari berada di ruangan atau kondisi suhu tinggi

Baca juga: Keluarga Kandung Tuduh Anak Angkat Dorce Gamalama Selewengkan Sumbangan

Saat berpuasa lebih baik berada di ruangan yang bersuhu sejuk dan tidak terkena sinar matahari untuk mengurangi rasa haus.

Nah, itulah sejumlah tips atau cara menghilangkan rasa haus saat puasa.

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id