Deretan Buah yang Kaya Nutrisi, Cocok untuk Berbuka Puasa, Salah Satunya Semangka

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Deretan Buah yang Kaya Nutrisi, Cocok untuk Berbuka Puasa, Salah Satunya Semangka

Tribunners, setelah seharian berpuasa, buah yang manis, tinggi kandungan air, dan juga kaya nutrisi adalah pilihan terbaik.

Baca juga: Kaki Mendadak Bengkak? Waspada Bisa Jadi Gejala Penyakit Ini

Dilansir dari Mayo Clinic, berikut ini beberapa rekomendasi buah untuk berbuka puasa yang kaya nutrisi, antara lain:

1. Kurma

Rekomendasi buah untuk berbuka puasa yang kaya nutrisi pertama adalah kurma. Kurma adalah buah yang sangat identik dengan bulan puasa.

Selain rasanya yang enak, kurma juga mengandung banyak serat, protein, dan mineral.

Tak hanya itu, buah ini juga padat kalori sehingga bisa membuat tubuh berenergi kembali setelah seharian berpuasa.

2. Mentimun

Rekomendasi buah untuk berbuka puasa yang kaya nutrisi kedua adalah mentimun.

Mentimun juga termasuk buah yang baik dikonsumsi saat puasa karena kandungan airnya yang tinggi.

Baca juga: Kaki Mendadak Bengkak? Waspada Bisa Jadi Gejala Penyakit Ini

Namun, selain mengandung kandungan air yang tinggi, mentimun juga kaya akan kandungan serat, jadi bisa membantu memperlancar pencernaan.

3. Apel

Rekomendasi buah untuk berbuka puasa yang kaya nutrisi selanjutnya adalah apel.

Mengosumsi apel untuk berbuka puasa akan membantu sistem pencernaanmu dengan cara menyiapkan sistem pencernaanmu untuk menerima makanan yang lebih kompleks.

Apel memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga penting untuk menjaga sistem pencernaanmu tetap sehat selama berpuasa.

4. Semangka

Rekomendasi buah untuk berbuka puasa yang kaya nutrisi keempat adalah semangka.

Semangka merupakan buah yang mudah dijumpai dan banyak dikonsumsi di Indonesia.

Semangka kaya akan beragam nutrisi, namun buah ini khususnya dikenal dengan kandungan airnya.

Menurut penelitian, kandungan air di dalam semangka mencapai 92%.

5. Jeruk

Rekomendasi buah untuk berbuka puasa yang kaya nutrisi terakhir adalah jeruk. Jeruk juga termasuk salah satu buah yang baik dikonsumsi saat puasa.

Pasalnya, kandungan air buah ini juga tegolong tinggi.

Baca juga: Daftar Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung saat Puasa, Ada Pisang dan Roti

Selain itu, jeruk juga memiliki kandungan karbohidrat sehat, sehingga bisa membantu meningkatkan energi saat berpuasa.

Itulah rekomendasi buah untuk berbuka puasa yang kaya nutrisi.

Agar kesehatan tubuh tetap terjaga selama bulan puasa, konsumsi juga makanan bergizi seimbang lainnya.

(*)

Sumber Kontan