Tips Kesehatan
Bantu Atur Nafsu Makan, Yuk Konsumsi Alpukat saat Sahur Nanti
Salah satu buah yang direkomendasikan dikonsumsi saat sahur adalah alpukat. Alpukat sangat kaya serat sehingga bagus untuk memberi efek kenyang
lihat foto
3. Membantu menurunkan kolesterol
Minyak yang dipasok oleh alpukat termasuk asam oleat dan asam linoleat.
Lemak tak jenuh ini direkomendasikan sebagai bagian dari diet seimbang untuk membantu mengelola kolesterol.
4. Membantu mengatur nafsu makan
Tidak diragukan lagi kandungan kalori alpukat lebih besar dibandingkan buah dan sayuran lainnya.
Namun, sebuah penelitian menarik menunjukkan bahwa kandungan lemak dan serat alpukat menyebabkan perasaan kenyang yang membantu mengatur nafsu makan.
Baca juga: Cara Bersihkan Ginjal dengan Bahan Alami, Salah Satunya dengan Buah Kurma
5. Membantu menjaga kesehatan mata
Di samping manfaat yang diuraikan di atas, alpukat adalah sumber yang kaya vitamin E serta karoten (termasuk lutein dan zeaxanthin) yang dianggap membantu menjaga kesehatan mata.
(*)
Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com
