Asam Lambung Sering Kumat? Coba Tidur dengan Posisi Kepala Lebih Tinggi Malam Ini

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Asam Lambung Sering Kumat? Coba Tidur dengan Posisi Kepala Lebih Tinggi Malam Ini

Tribunners, banyak orang mengalami mulas atau gangguan pencernaan asam karena GERD.

Baca juga: Cara Turunkan Berat Badan dengan Daun Kelor, Catat Aturan Konsumsinya

Gejalanya seperti nyeri dada, kesulitan saat menelan, sensasi benjolan di tenggorokan, regurgitasi makanan atau cairan asam, sensasi terbakar di dada (mulas) yang dapat membuat kita kesulitan tidur di malam hari.

Sebab, asam lambung naik bisa menyebabkan batuk sehingga tidur jadi terganggu.

Penyebab GERD antara lain obesitas, kehamilan, keterlambatan pengosongan usus, skleroderma, merokok, konsumsi makanan besar larut malam, minum alkohol atau kopi dan makan makanan berlemak.

Sebelum mengonsumsi obat-obatan, untuk mengatasi asam lambung naik, boleh mencoba trik simpel dan tampak 'receh' ini;

1. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi

Asam lambung tetap berada di dasar perut saat kita berdiri. Asam itu mengalir di sekitar dan memanjang dari satu ujung perut ke ujung lainnya ketika kita dalam posisi tidur di malam hari.

Ini akan meningkatkan peluang keluarnya asam.

Baca juga: 9 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan, Turunkan Gula Darah Hingga Anti Kanker

Dengan demikian, jika kita tidur dengan posisi kepala lebih tinggi, ini akan dapat mengelola asam lambung di pencernaan.

2. Hindari pakaian ketat

Asam di perut akan naik karena pakaian ketat itu. Selain itu, kita juga akan merasa tidak nyaman karena hal tersebut, karena dapat menjepit pinggang dan dapat menekan perut.

Pakaian yang longgar tidak akan menekan perut. Juga berhati-hatilah saat mengenakan jeans, ikat pinggang, dan rok ketat.

3. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet dapat membantu merangsang produksi air liur. Saat menelan air liur berlebih itu, kita akan dapat mengencerkan asam dari area yang tidak diinginkan tersebut.