Atasi Kram Perut saat Menstruasi, Yuk Racik Olahan dari Jahe, Dijamin Ampuh

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Atasi Kram Perut saat Menstruasi, Yuk Racik Olahan dari Jahe, Dijamin Ampuh

Tribunners, kram menstruasi biasanya dimulai beberapa hari sebelum menstruasi atau pada permulaannya.

Jika Anda merasakan nyeri yang luar biasa, Anda mungkin mengalami kondisi yang disebut dismenore.

Baca juga: Penyebab Berat Badan Justru Naik saat Bulan Puasa, Perhatikan Menu Sahur dan Berbuka

Dikutip SajianSedap, dismenore bisa menjadi tanda adanya masalah pada rahim atau organ panggul lainnya, termasuk PMS, endometriosis, atau kista ovarium.

Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami kram menstruasi yang ekstrem.

Air Rebusan Jahe untuk Kram saat Menstruasi

Tak perlu obat, coba buat air rebusan jahe karena dapat digunakan untuk mengurangi nyeri akibat kram menstruasi.

Jahe efektif dalam meredakan peradangan dan nyeri, serta dapat membantu meredakan nyeri yang terkait dengan kram menstruasi.

Bumbu dapur ini juga digunakan untuk mual dan sakit perut, gejala yang terkadang menyertai menstruasi.

University of Maryland Medical Center merekomendasikan untuk mengonsumsi jahe dua hingga tiga kali sehari saat Anda mengalami kram menstruasi.

Cara Membuat

Air rebusan jahe atau teh jahe buatan sendiri rasanya enak dan bisa membantu meringankan rasa sakit.

Cara membuatnya pun sangat mudah.

-Iris bagian akar, potong kulitnya dan buang, lalu iris kecil-kecil.

-Gunakan 2 sendok makan potongan akar jahe untuk setiap cangkir air.

Baca juga: Penyebab Berat Badan Justru Naik saat Bulan Puasa, Perhatikan Menu Sahur dan Berbuka

-Tambahkan jahe ke dalam air, didihkan dalam panci kecil lalu kecilkan api dan didihkan selama satu jam.

-Saring jahe dari air dan minum tehnya. Anda juga dapat membeli kantong teh jahe kering yang telah dikemas dan mengikuti petunjuk kemasan untuk membuatnya.

Peringatan

Meskipun teh jahe umumnya dianggap aman, namun memiliki beberapa efek samping.

Jangan minum teh jahe jika Anda menderita tukak lambung, karena dapat memperburuknya.

Baca juga: Punya Masalah Bau Kaki? Awas Bisa Jadi Salah Satu Tanda Masakah Kesehatan

Menggunakan terlalu banyak jahe dapat menyebabkan iritasi mulut, mulas dan diare.

Hindari jahe jika Anda mengalami gangguan perdarahan atau sedang mengonsumsi obat pengencer darah.

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi jahe jika Anda memiliki batu empedu.

(*)

Sumber GRID