Ramadan 2022
7 Hal yang Bisa Dilakukan Agar Kuat Menahan Rasa Haus Selama Puasa
Tribunners, dehidrasi dapat menimbulkan gejala berupa selalu merasa haus, mulut kering dan terasa lengket, merasa mengantuk saat siang hari
lihat foto
Hal ini dapat mengurangi rasa lapar dan haus.
Dianjurkan untuk makan buah-buahan yang mengandung serat makanan dan air seperti semangka dan anggur.
4. Hindari minum cairan yang mengandung kafein
Hindari minum cairan yang mengandung kafein seperti kopi dan minuman bersoda karena sifat diuretiknya yang menyebabkan tubuh cepat kehilangan air.
5. Makan sayur yang banyak mengandung air
Makanlah sayuran yang banyak mengandung air seperti mentimun, karena dapat menghilangkan dahaga dan mendinginkan tubuh, serta membantu meredakan gangguan saraf.
Baca juga: PENYAKIT GINJAL Kronik dan Gangguan Ginjal Akut, Kenali Gejalanya dari Mual hingga Sesak Napas
Mentimun juga mengandung serat makanan selulosa yang memperlancar pencernaan, mengeluarkan racun, dan membersihkan usus.
6. Kurangi asupan makanan dan minuman manis
Makanan manis dapat menyebabkan tingkat rasa haus yang lebih tinggi karena mengandung banyak gula.
7. Hindari berada di ruangan atau kondisi suhu tinggi
Saat berpuasa lebih baik berada di ruangan yang bersuhu sejuk dan tidak terkena sinar matahari untuk mengurangi rasa haus.
(*)
Sumber GRID
