Bisa Jadi Obat Kolesterol Alami, Berikut 5 Minuman yang Bisa Dikonsumsi

Untuk dapat hasil yang maksimal, cobalah minum 3gram beta-glukan setiap harinya, yang mampu mengurangi kolesterol jahat (LDL) sebanyak 7%.

Perlu diketahui, kalau satu gelas susu gandum mengandung 1,3gram beta-glukan.

3. Jus tomat

Tomat kaya akan senyawa likopen yang bisa meningkatkan kadar lipid, serta mengurangi kolesterol jahat.

Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan, 25 orang wanita yang minum 280ml jus tomat selama 2 bulan setiap harinya, mengalami penurunan kadar kolesterol.

Para partisipan yang terlibat dalam penelitian ini berusia 20-30 yahun dan mempunyai indeks massa tubuh sekitar 20.

4. Minuman cokelat

Kokoa yang menjadi bahan utama dari minuman ini mengandung antioksidan flavonoid, yang bisa memperbaiki kadar kolesterol.

Minum sekitar 450mg minuman yang mengandung kokoa, dua kali sehari selama sebulan penuh, dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan HDL.

Selain itu, kokoa juga mengandung asam lemak tak jenuh tunggal, yang mampu membantu meningkatkan kadar kolesterol baik.

5. Teh hijau

Mempunyai kandungan katekin dan antioksidan lain, teh hijau bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat.

Baca juga: Cara Turunkan Berat Badan dengan Daun Kelor, Catat Aturan Konsumsinya

Selain teh hijau, teh hitam juga memiliki kemampuan untuk menurunkan kolesterol, tapi tidak secanggih teh hijau.

Hal ini karena jumlah katekin yang ada dalam kedua teh berbeda, sehingga tubuh setiap orang menyerap cairan berbeda-beda.

(*)

Sumber GRID