Bawang Putih hingga Minyak Zaitun, Bahan Alami Ini Dipercaya Baik untuk Menjaga Kesehatan Paru-Paru

7. Minyak zaitun

Minyak zaitun dikemas dengan lemak tak jenuh tunggal, vitamin E, dan vitamin K yang dapat membantu melindungi terhadap stres oksidatif di paru-paru dan mencegah kerusakan jaringan paru-paru.

8. Bawang putih

Pedagang menunjukkan bawang putih dagangannya di Pasar Ranai, Natuna, Kepulauan Riau, Rabu (5/2/2020). Menurut pedagang aktivitas jual beli di pasar mulai kembali normal setelah sebelumnya warga memilih tidak beraktivitas di luar rumah karena kedatangan 238 WNI yang dievakuasi dari Wuhan, China terkait merebaknya virus Corona untuk menjalani proses observasi di Pangkalan Udara TNI AU Raden Sadjad. TRIBUNNEWS/IRWAN RISMAWAN (TRIBUNNEWS/IRWAN RISMAWAN)
Bawang putih mengandung flavoid yang merangsang produksi glutathione yang membantu menghilangkan racun dan karsinogen yang membantu fungsi paru-paru secara lebih baik.

Sebuah penelitian menunjukkan, mengonsumsi tiga siung bawang putih mentah dua kali seminggu dapat menurunkan risiko kanker paru-paru sebesar 44 persen.

9. Cabai rawit

Cabai rawit mengandung capsaicin yang membantu merangsang sekresi dan melindungi selaput lendir di saluran pernapasan bagian atas dan bawah.

jadi, yang terbaik adalah menambahkan cabai rawit ke dalam makanan saat memasak.

10. Biji-bijian utuh

Masukkan biji-bijian utuh seperti beras merah, quinoa, dan gandum ke dalam makanan sehari-harimu.

Bahan tersebut dapat menurunkan risiko penyakit paru-paru kronis dan meningkatkan kesehatan pernapasan. (*)

Artikel lainnya di Tips Kesehatan

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Kumpulan Bahan Alami untuk Jaga Kesehatan Paru-paru, Jahe hingga Cabai Rawit