CATAT! Ini 5 Buah yang Bisa Menurunkan Kolesterol Setelah Lebaran

TRIBUN-BALI.COM - Makanan khas lebaran bisa memicu peningkatan kolesterol dalam tubuh.

Makanya, setelah lebaran banyak sekali yang mengalami kenaikan kolesterol. 

Ini bisa terjadi karena saat berkumpul dengan keluarga, tanpa terasa Anda menjadi sulit mengontrol diri untuk mengonsumsi berbagai makanan lezat yang disajikan.

Bukan hanya kenaikan berat badan, meningkatnya kadar kolesterol juga menjadi risiko yang bisa Anda alami setelah banyak mengonsumsi makanan saat lebaran.

Untuk itu, jangan lupa memperbanyak air putih, rutin berolahraga, dan memperbanyak asupan sayur atau buah untuk menurunkan kolesterol usai lebaran.

Baca juga: Ingin Turunkan Kadar Kolesterol? Ternyata Bisa dengan Santan Kedelai, Beda dengan Santan Biasa!

Baca juga: Kalap Makan Makanan Berkolesterol Saat Lebaran, Ini 5 Cara Menurunkan Kadar Kolesterol

Dilansir dari Mayo Clinic, inilah beberapa buah yang bisa menurunkan kolesterol setelah lebaran, antara lain:                    

1. Semangka

Buah yang bisa menurunkan kolesterol setelah lebaran pertama adalah semangka. 

Semangka dikenal sebagai salah satu buah yang memiliki kandungan air cukup tinggi.

Selain itu, semangka juga memiliki kandungan likopene yang mampu mencegah adanya radikal bebas dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

2. Beri

Buah yang bisa menurunkan kolesterol setelah lebaran kedua adalah buah beri. 

Ada bermacam-macam jenis buah beri yang bisa Anda temukan, seperti blackberry, rasberi, dan stroberi.

Baca juga: Catat! 6 Orang Ini Punya Faktor Risiko Besar Alami Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Kegemukan

Baca juga: TERMASUK Teh Hijau, Ini Daftar Teh yang Efektif Menurunkan Gula Darah & Kolesterol Tinggi 

Tidak ada salahnya mengonsumsi berbagai jenis buah beri sebagai camilan sehat agar kolesterol dalam tubuh lebih mudah untuk dikontrol.

3. Pir