Travel
Pasca-Liburan Bukannya Pikiran Segar Malah Merasa Stres? Simak 7 Penyebab Stres Pasca-Liburan
Namun, sejumlah orang justru mengalami stres pascaliburan saat harus mulai kembali bekerja.
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM - Liburan adalah momentum yang paling dinantikan semua orang karena bisa melepaskan penat terhadap rutinitas sehari-hari.
Harapannya, usai liburan pikiran dan badan kita segar kembali sehingga siap kembali menjalani kegiatan.
Namun, sejumlah orang justru mengalami stres pascaliburan saat harus mulai kembali bekerja.
Berikut penyebab stres pascaliburan seperti dirangkum oleh Kompas.com.
1. Pikiran belum siap kembali ke rutinitas
Baca juga: Kenali, Penyebab Berat Badan Naik saat Stres, Termasuk Malas Gerak
Baca juga: Wanita Simak! Penyebab Menstruasi Datang Dua Kali dalam Sebulan, Stres Salah Satunya
Psikolog dari Universitas Indonesia (UI) Rose Mini Adi Prianto menjelaskan, stres pascaliburan disebabkan pikiran (mindset) yang belum mengantisipasi berbagai kondisi pada hari-hari kerja, misalnya macet di jalan saat berangkat atau pulang bekerja.
“Misalnya mindset kita sudah antisipasinya tidak akan macet, ternyata macet.
Nah, itu menjadi stres karena tidak sesuai dengan harapan kita,” kata dia kepada Kompas.com (7/5/2022).
Sebaliknya jika pikiran kita sudah mengantisipasi untuk kembali kepada rutinitas, maka stres cenderung bisa dicegah.
Misalnya, pikiran kita sudah mengantisipasi bahwa kita akan kembali menghadapi kemacetan saat berangkat bekerja.
“Stres kan kalau harapan kita tidak sesuai dengan apa yang kenyataan,” ujarnya.
2. Tidak ada persiapan kembali ke rutinitas
Selain pikiran yang belum siap, penyebab stres pascaliburan lainnya adalah tidak ada persiapan untuk kembali ke rutinitas sebelum berlibur.
Biasanya, hal ini disebabkan tidak ada waktu istirahat antara perjalanan pulang liburan dengan jadwal kembali masuk kerja.
Baca juga: Cara Merawat Wajah Agar Sehat dan Glowing, Salah Satunya Kelola Stres
Baca juga: Tips Agar Terlihat Awet Muda, Banyak Minum Air dan Kurangi Stres
Oleh sebab itu, Rommy (sapaan akrab Rose Mini Adi Prianto) menyarankan agar masyarakat menyisakan waktu setidaknya dua hari antara liburan dengan jadwal kembali bekerja.
