BERIKUT Olahraga Ringan yang Ampuh Kecilkan Perut Buncit

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - BERIKUT Olahraga Ringan yang Ampuh Kecilkan Perut Buncit

Tribunners, berikut cara mudah dan cepat bisa mengecilkan perut dan apa saja penyebabnya yang membuatnya terus buncit.

Baca juga: Perhatikan! Penggunaan Handuk Bersama Berisiko Tularkan Berbagai Penyakit, Termasuk Hepatitis

Olahraga ringan dan sederhana yang dapat dilakukan untuk mengecilkan perut buncit, diantaranya seperti:

1. Yoga

Yoga adalah olahraga yang dilakukan dengan metode memusatkan fokus pada titik tertentu dengan teknik serta gerakan.

2. Sit UP dan Push Up

Olahraga ini dapat membentuk otot perut, sit up dan push up diperlukan agar lemak yang tertimbun di perut dapat terbakar dengan baik dan tergantikan oleh masa otot.

3. Bersepeda

Bersepeda 30 menit setiap harinya setara dengan pembakaran kalori sebesar 300 kalori.

Selain perut buncit yang menghilang, kegiatan bersepeda juga dapat melatih otot paha dan tungkai agar lebih kuat.

4. Jogging

Sangat disarankan untuk melakukan olahraga ini minimal 30 menit untuk membakar 500-900 kalori dari tubuh.

Jogging atau lari santai adalah olahraga paling mudah untuk mengecilkan perut.

Saat melakukan salah satu olahraga di atas, baiknya dibarengi dengan menghindari 3 penyebab perut awet buncit, yaitu:

1. Masih sering sarapan makanan instan