Tips Kesehatan
Ingin Tetap Sehat meski Konsumsi Makanan Cepat Saji? Simak Tipsnya
Terkadang kita terjebak dalam situasi yang mengharuskan kita untuk mengonsumsi makanan cepat saji, bagaimana cara menyiasatinya?
lihat foto
Jika kamu akan memesan menu ini, pertimbangkan dengan cermat kandungan lemak dan kalori pada makanan.
Pasalnya, kandungan karbohidrat pada tepung cenderung tinggi.
Lebih baik kamu memesan menu salad tuna yang sekilas terdengar dekat dengan hidup sehat.
Menu ini bisa dipesan asal tetap hindari tambahan mayo berlebih karena kandungan kalorinya.
3. Pilih daging ayam daripada daging sapi
Saat kamu membeli makanan siap saji, usahakan selalu memilih makanan dengan menu daging ayam.
Selain itu, jika ada pilihan ayam panggang atau goreng, pilihlah yang dipanggang untuk mengurangi konsumsi kandungan minyak pemicu kolesterol.
Saat memesan fast food ini, kamy juga dianjurkan tak meminta tambahan mayo dan tanpa keju untuk mengurangi timbunan kalori.
Baca juga: SUPER FOOD! Ini Manfaat Daun Kelor yang Luar Biasa, Lebih Sehat dari Sayur Bayam
4. Pesan salad
Saat memesan menu ini, tambahkan pilihan protein seperti ayam panggang, kacang-kacangan, atau telur rebus.
Pesan juga salad dengan isi yang beragam.
Jika ada sayuran hijau, pilih yang memiliki warna daunnya gelap ketimbang yang berwarna terang seperti iceberg lettuce.
Tidak ketinggalan, mintalah kepada pramusaji untuk memisah saus atau dressing. Tujuannya agar kandungan kalori jadi tidak berlebihan.
5. Pilih kentang goreng porsi kecil
Kentang goreng menjadi menu makanan cepat saji favorit banyak orang.
