PERHATIKAN, Kebiasaan Berikut Ini Ternyata Bisa Turunkan Fungsi Ginjal, Termasuk Kurang Tidur

Bila terjadi terus menerus, fungsi ginjal bisa menurun dan berisiko terkena masalah darah tinggi hingga gagal ginjal.

Jadi batasi konsumsi garam tidak lebih dari 1.500 mg per harinya.

3. Terlalu Banyak Makan Manis

Selain garam yang asin, gula dan makanan manis yang terlalu banyak juga bisa menyebabkan masalah pada ginjal.

Baca juga: DETEKSI SEKARANG, Gejala Gagal Ginjal yang Perlu Diwaspadai

Mengonsumsi teralu banyak makanan manis bisa meningkatkan kemungkinan obesitas yang kemudian berdampak pada kondisi ginjal.

Banyak orang yang mengalami obesitas akan memiliki risiko terkena gagal ginjal kronis lebih besar dari pada orang dengan berat badan ideal.

4. Kurang Minum Air Putih

Teman-teman yang jarang minum air putih, baiknya mulai menghilangkan kebiasaan buruk tersebut.

Kurangnya asupan cairan dalam tubuh juga bisa berdampak pada kondisi ginjal.

Air putih adalah cairan yang bisa membanu membersihkan ginjal dari natrium dan racun di dalam tubuh.

Selain itu, minum banyak air putih juga membantu menghindari masalah batu ginjal terjadi.

Jadi pastikan teman-teman selalu mengonsumsi air putih sebanyak 1,5 hingga dua liter air dalam sehari.

5. Hobi Makan Junk Food

Makanan cepat saji seperti junk food memang terasa nikmat dan membuat teman-teman ketagihan, tapi baiknya batasi konsumsi makanan tersebut.

Pada makanan cepat saji atau makanan olahan memiliki kandungan mineral fosfor yang memang bagus untuk kesehatan tulang.