Hal yang Dianggap Sepele Ini Bisa Diam-diam Bikin Asam Lambung Kambuh, Termasuk Minum Jus

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Hal yang Dianggap Sepele Ini Bisa Diam-diam Bikin Asam Lambung Kambuh, Termasuk Minum Jus

Tribunners, berikut ini adalah lima hal yang harus dihindari pasien asam lambung agar tak sering kambuh:

1. Makan Berlebihan

Biasanya, asam lambung tidak dapat naik atau keluar ke kerongkongan karena adanya penghalang yang disebut sfingter esofagus bagian bawah.

Sfingter esofagus adalah otot seperti cincin yang secara alami tetap tertutup dan biasanya hanya terbuka saat kita menelan atau bersendawa.

Namun, pada pasien refluks asam lambung lambung, otot ini sering kali melemah atau tidak berfungsi.

Inilah salah satu alasan mengapa orang dengan refluks asam lambung mengalami heartburn.

Melansir Health Line dari Kompas.com, refluks asam lambung juga bisa terjadi bila ada terlalu banyak tekanan pada otot, menyebabkan asam masuk melalui lubang.

Karena itulah sebagian besar gejala refluks terjadi setelah kita makan. Bahkan makan berlebihan diduga bisa memperburuk gejala refluks asam lambung.

Jadi, salah satu langkah yang akan membantu mengurangi refluks asam lambung ini adalah menghindari makan dalam porsi besar.

2. Makan Bawang Mentah

Sebuah studi pada orang dengan refluks asam menunjukkan bahwa makan makanan yang mengandung bawang merah atau bawang bombai mentah bisa meningkatkan heartburn, refluks asam, dan bersendawa dibandingkan makanan yang tidak mengandung bawang.

Lebih sering bersendawa mungkin menunjukkan bahwa lebih banyak gas diproduksi karena tingginya jumlah serat yang bisa difermentasi dalam bawang merah.

Bawang mentah juga disebut bisa mengiritasi lapisan esofagus, menyebabkan heartburn yang semakin parah.

Jadi, jika dirasa makan bawang mentah membuat gejala asam lambung naik dan semakin parah, kita harus menghindarinya.