Selain Minum Air Putih, Berikut 3 Cara Mudah Bersihkan Ginjal dan Meningkatkan Fungsinya

TRIBUN-BALI.COM - Ginjal memiliki fungsi membuang cairan, menjaga keseimbangan elektrolit, dan memproduksi hormon.

Organ mungil berjumlah dua dan berukuran kecil ini terletak di kedua sisi tulang belakang, di bawah tulang rusuk.

Jika tidak memiliki masalah kesehatan, pola makan yang sehat dan seimbang serta asupan air yang cukup dapat menjaga kesehatan ginjal.

Namun, ada makanan, herbal, dan suplemen yang juga dapat membantu mendukung fungsi ginjal.

Dilansir dari Healthline,berikut adalah 4 cara membersihkan ginjal dan memperkuat fungsinya.

Baca juga: Cara Mencegah Batu Ginjal dengan Bahan Alami, Salah Satunya Gunakan Seledri, Simak Cara Konsumsinya

1. Minum cukup air

Sebagai sistem penyaring dalam tubuh, ginjal membutuhkan air untuk mengeluarkan urine yang merupakan produk limbah utama.

Jika asupan air rendah, volume urine pun akan rendah.

Keluaran urine yang rendah akan menyebabkan disfungsi ginjal, seperti pembentukan batu ginjal.

Minum cukup air sangat penting agar ginjal dapat membuang limbah berlebih. Ini sangat penting selama pembersihan ginjal.

2. Minum teh herbal

Teh dari tanaman hydrangea ternyata dapat membersihkan ginjal. Hydrangea merupakan semak berbunga yang terkenal dengan bunga lavender.

Sebuah studi pada hewan menunjukkan, ekstrak Hydrangea paniculate yang diberikan selama 3 hari dapat memberikan efek perlindungan terhadap kerusakan ginjal.

Baca juga: Kelelahan hingga Otot Kram, 7 Tanda Ada Masalah pada Ginjal

3. Konsumsi makanan yang menyehatkan ginjal

Lemon, jeruk, dan melon mengandung asam sitrat yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan mengikat kalsium dalam urine.