HINDARI GERD! Jangan Tidur Atau Rebahan Setelah Makan!

TRIBUN-BALI.COM - Biasanya setelah makan, beberapa saat kemudian mata akan mulai mengantuk. 

Niat untuk rebahan hingga tidur pun, tak terelakkan lagi. 

Baca juga: GERD! Berikut Jenis Makanan yang Aman Untuk Kendalikan Refluks Asam

Baca juga: BAHAYA! Jangan Minum Es Teh Setelah Makan Siang Bisa GERD

Namun Tribunners, jangan sampai kalian tiduran sehabis makan ya. 

Pasalnya, tidur atau berbaring setelah makan.

Tidak baik untuk kesehatan lambung.

Terutama setelah makan dalam porsi banyak sekaligus.

Baca juga: GERD! Berikut Jenis Makanan yang Aman Untuk Kendalikan Refluks Asam

Baca juga: BAHAYA! Jangan Minum Es Teh Setelah Makan Siang Bisa GERD

Langsung tidur setelah makan kenyang.

Hanya akan menyebabkan tekanan di dalam lambung meningkat.

Sehingga makanan dan cairan lambung, bisa naik kembali ke kerongkongan.

Akan lebih baik kita duduk sejenak, sehingga proses pencernaan bisa berlangsung optimal. 

Lalu, berapa lama harus menunggu untuk berbaring setelah makan?.

Sebagai pedoman umum, para ahli gizi akan meminta anda untuk menunggu sekitar tiga jam.

Antara waktu makan terakhir, dan waktu tidur di malam hari.

Waktu tersebut memungkinkan pencernaan bekerja dengan optimal.

Dan memindahkan isi perut ke usus kecil.

Aktivitas yang disarankan untuk dilakukan setelah makan.

Adalah berjalan.

Fungsinya membantu pencernaan agar lebih lancar.

Selain itu, minum air putih juga merupakan hal yang disarankan setelah makan. 

Jangan salah juga, sejumlah kegiatan berat sebaiknya dihindari untuk langsung dilakukan usai makan.

Jangan pula minum teh, merokok, makan buah, dan bahkan mandi setelah makan. 

Bahaya berbaring setelah makan, juga banyak diberitahukan oleh ahli kesehatan, ahli gizi, bahkan dinas kesehatan. 

Kebiasaan tidur atau rebahan setelah makan ini, dapat meningkatkan berbagai resiko penyakit.

Salah satunya asam lambung dan bahkan gerd. 

Sebab setelah makan, tubuh akan mencerna makanan yang dikonsumsi.

Agar nutrisinya dapat diserap tubuh kita.

Saat proses pencernaan berlangsung, tubuh akan melepaskan hormon-hormon tertentu agar pencernaan berjalan lancar.

Baca juga: BAHAYA! Jangan Minum Es Teh Setelah Makan Siang Bisa GERD

Baca juga: GERD! Berikut Jenis Makanan yang Aman Untuk Kendalikan Refluks Asam

Tidur atau berbaring setelah makan tidak baik untuk kesehatan lambung.

Tidur setelah makan hanya memperberat kerja lambung. 

Jika ini terus menerus dilakukan. 

Maka dapat menimbulkan penyakit asam lambung (GERD).

Jadi, sebaiknya makan 2-3 jam sebelum waktu tidur, ini juga berlaku untuk camilan. (*)