Cara Cegah Batu Ginjal, Salah Satunya Bisa Konsumsi Buah Berikut Ini

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Cara Cegah Batu Ginjal, Salah Satunya Bisa Konsumsi Buah Berikut Ini

Tribunners, batu ginjal adalah penyakit gagal ginjal yang terjadi akibat penumpukan mineral dan garam yang ada di dalam ginjal.

Saat batu ginjal terbentuk, urin sedang mengalami kekurangan zat untuk mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal.

Risiko terbentuknya batu ginjal salah satunya dipengaruhi oleh genetik. Jika seseorang dalam keluarga punya riwayat penyakit ini, maka besar risikonya mengalami kondisi yang sama.

Baca juga: Badan Sering Lemas dan Lesu? Waspada Bisa Jadi Tanda Awal Penyakit Ginjal

Risiko pembentukan batu ginjal akan semakin tinggi, jika sudah mempunyai satu atau lebih batu ginjal.

Batu ginjal yang tidak ditangani dapat mengakibatkan infkesi atau terganggunya fungsi ginjal.

Tidak ingin kan hal tersebut terjadi? Nah, sebelum terlambat, lakukan cara ini untuk mencegah terbentuknya batu ginjal, dilansir Cleveland Clinic.

1. Penuhi kubutuhan air

Jika jarang minum, maka ginjal akan menghasilkan lebih sedikit urin dan membuatnya menjadi lebih pekat. Bahkan bisa menyebabkan terbentuknya batu ginjal.

Biasakan untuk minum 10 hingga 12 cangkir air, dan pastikan untuk minum 1 gelas air putih setiap akan tidur.

2. Batasi sodium

Sodium yang berlebihan dapat meningkatkan kalsium yang terbuang bersama urin. Jadi, mulailah untuk mengurangi konsumsi sodium dengan menghindari makanan cepat saji dan makanan proses.

Selain itu, penting juga untuk selalu membaca label makanan setiap membeli barang untuk melihat berapa persen kandungan garam yang digunakan.

3. Kurangi fruktosa