AWAS! Terlalu Banyak Makan Cookies Berbahaya bagi Kesehatan, Bisa Picu Penyakit Kronis

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - AWAS! Terlalu Banyak Makan Cookies Berbahaya bagi Kesehatan, Bisa Picu Penyakit Kronis

Tribunners pecinta cookies?

Baca juga: Rawat Kesehatan Ginjal dengan Cara Sederhana, Salah Satunya Jangan Merokok

Baca juga: Rawat Kesehatan Ginjal dengan Cara Sederhana, Salah Satunya Jangan Merokok

Biasanya camilan manis satu ini cocok dinikmati saat santai.

Cookies sangat cocok jadi teman ngeteh atau ngopi.

Namun, tahukan Tribunners, jika terlalu banyak konsumsi cookies bisa menyebabkan timbulnya beberapa penyakit?

Apa saja?

1. Memicu Kenaikan Berat Badan

Berat badan yang naik tidak terkendali bisa menyebabkan obesitas. Salah satu penyebabnya adalah makan makanan yang mengandung gula tinggi, seperti cookies.

Hal ini karena, cookies menambahkan gula yang tinggi dari cokelat atau pun sirop jagung uang manis.

Jika tidak diimbangi pola makan yang seimbang dan olahraga rutin, maka berat badan akan bertambah.

Jangan sampai teman-teman terkena diabetes, yang memicu penyakit lainnya seperti tekanan darah tinggi, jantung, dan kolesterol tinggi.

2. Meningkatkan Kadar Gula Darah

Cookies yang mengandung gula tinggi, tidak hanya menyebabkan obesitas, lo. Tetapi, juga memicu kenaikan kadar gula darah secara tiba-tiba dan berlebihan.

Akibat lonjakan gula pada tubuh, dapat memicu kerusakan otak dan memicu penyakit kronis lainnya, seperti diabetes.

Bahkan, jika kebiasaan makan cookies berlebihan tidak segera dihentikan, maka membuat teman-teman ingin mengonsumsinya terus-menerus.

Sehingga, kadar gula tidak segera turun dan semakin memperburuk kesehatan.

3. Selera Makan Meningkat

Selera makan yang meningkat memang baik, namun jika makan terus menerus hingga kekenyangan juga tidak baik.

Kebiasaan mengonsumsi cookies juga dapat meningkatkan makan berlebihan yang tidak baik.

Sebab, cookies mengandung serat yang rendah, padahal tubuh butuh serat agar kenyang lebih lama.

Oleh karena itu, makan cookies sebanyak apa pun tidak bisa menahan rasa lapar dan justru pola makan kita jadi tidak seimbang.

4. Memicu Penyakit Kronis

Ternyata, mengonsumsi cookies dalam jumlah besar dan setiap hari, bisa membahayakan kesehatan Anda di masa depan, lho.

Karena kandungannya yang kurang bergizi, tubuh kita jadi kehilangan kesempatan untuk mengonsumsi makanan sehat.

Akibatnya, bisa saja kita terserang penyakit diabetes atau jantung, karena terlalu banyak menyerap gula serta lemak yang tidak sehat.

5. Membuat Perut Kembung

Karena pembuatan cookies membutuhkan ragi agar bisa mengembang, maka dapat mengganggu sistem pencernaan jika kita mengonsumsinya terlalu banyak.

Ragi pada cookies akhirnya dapat membentuk gas pada perut dan menyebabkan perut terasa tidak nyaman.

Tidak hanya ragi, bahkan tepung yang digunakan untuk membuat cookies juga memicu gas berlebih ada sistem pencernaan.

6. Menyebabkan Sembelit

Beberapa orang juga dapat mengalami sembelit akibat makan cookies terlalu banyak.

Hal ini karena, jumlah ragi yang terlalu banyak dan kandungan serat yang rendah.

Jadi, batasilah konsumsi cookies dan seimbangkan asupan serat dari buah serta sayuran.

Nah, itulah bahayanya mengonsumsi cookies terlalu banyak, mulai dari memicu kenaikan berat badan hingga menyebabkan sembelit.

(*)

Sumber GRID