WASPADA! Beragam Kebiasaan Ini Bisa Picu Stroke, Apa Saja Itu?

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR – Tribunners, ada beragam penyakit di dunia.

Seperti penyakit kanker, hipertensi hingga stroke.

Apa Anda pernah mendengar penyakit stroke?

Penyakit stroke merupakan penyakit yang bisa menyebabkan kematian.

Baca juga: Awas! Jangan Malas Minum Air Putih, Bahaya Batu Ginjal dan Stroke Bisa Menghampiri

Penyakit tersebut terjadi ketika suplai darah ke berbagai bagian otak terganggu.

Sehingga hal tersebut membuat jaringan otak kekurangan nutrisi dan oksigen.

Ada beragam cara yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya stroke

Seperti dengan menghindari kebiasaan tak sehat.

Ada banyak kebiasaan buruk yang membuat kita berisiko tinggi mengalami stroke.

Dari pola makan yang tidak sehat hingga gaya hidup pasif, ada berbagai faktor yang membuat Anda rentan terkena stroke.

Berikut beberapa kebiasaan yang bisa memicu stroke:

1. Kurang olahraga

Kurang olahraga bisa membuat Anda kelebihan berat badan dan obesitas.

Hal ini juga dapat menyebabkan Anda rentan terkena penyakit kronis, salah satunya stroke.

Untuk mengurangi risiko stroke dan masalah kesehatan lainnya, para ahli dari American Heart Association merekomendasikan untuk melakukan olahraga setidaknya 150 menit aktivitas intensitas sedang, atau 75 menit aktivitas berat, setiap minggu.

Contoh aktivitas intensitas sedang termasuk jalan cepat, bersepeda santai, berkebun, dan menari.

Contoh aktivitas berat termasuk berlari, berenang, bersepeda, dan mendayung.

2. Merokok

Merokok adalah kebiasaan yang merugikan dan sangat berbahaya.

Selain memicu stroke, merokok juga berdampak pada kesehatan jantung dan fungsi pernapasan Anda.

Para ahli di John Hopkins Medicine mengatakan bahwa merokok hampir meningkatkan risiko Anda terkena stroke iskemik hingga dua kali lipat.

3. Konsumsi alkohol berlebihan

Mengkonsumsi terlalu banyak alkohol juga meningkatkan kadar trigliserida darah, yang berpotensi mengeraskan arteri dan berkontribusi terhadap serangan jantung atau stroke.

Ini juga dapat meningkatkan tekanan darah Anda, yang merupakan salah satu risiko stroke.

Kumpulan Artikel Tips Kesehatan

Artikel ini telah tayang di https://health.kompas.com/read/2022/07/29/073400068/3-kebiasaan-buruk-pemicu-stroke?page=all#page2