Rawat Kesehatan Ginjal dengan Hal-hal Sederhana Berikut Ini, Salah Satunya Pertahankan Kadar Cairan

3. Kurangi asupan garam

Memang semua santapan yang dimakan itu mengandung garam, tapi pastikan untuk tidak berlebihan.

Usahakan pula untuk masak makanan sendiri, sehingga asupan garam tidak berlebihan.

Baca juga: PERHATIKAN, 7 Kebiasaan yang Dianggap Sepele Ini Bisa Merusak Ginjal Anda

Baca juga: PERHATIKAN, Ciri-ciri Ginjal Sudah Mulai Bermasalah, Mulai Ada Pembengkakan di Bagian Ini

Di samping itu, upayakan untuk mengonsumsi makanan yang segar ke dalam santapan harianmu ya, Kawan Puan.

4. Kontrol gula darah dan tekanan darah

Penting bagimu untuk mengontrol gula darah, karena jika tidak diawasi dapat menimbulkan diabetes.

Di samping itu memeriksakan gula darah secara teratur juga dapat mencegah kerusakan ginjal dengan menjaga diabetes tetap terkendali.

Tak lupa pula untuk mengontrol tekanan darah.

Pasalnya sama seperti diabetes, tekanan darah tinggi adalah awal dari penyakit ginjal.

Usahakan untuk menjaga tekanan darah di bawah 140/90 mmHg ya.

5. Pertahankan kadar cairan dalam tubuh

Ginjal itu mengatur semua asupan cairan di dalam tubuh.

Oleh karena itu, mengatur asupan cairan membantu ginjal mengelola proses penyaringannya.

Untuk orang dalam kondisi sehat, usahakan untuk minum delapan gelas air sehari.

Namun, jika sedang mengidap suatu kondisi tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter mengenai kadar cairan yang dibutuhkan.