Tips Kesehatan
Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet yang Menyiksa, Siap-siap Dicoba Ya!
banyak ahli mengatakan, Anda bisa menurunkan berat badan tanpa melakukan diet. Kuncinya adalah membuat perubahan sederhana pada gaya hidup Anda.
lihat foto
Jalan kaki merupakan olahraga yang mudah Anda lakukan dan kaya manfaat kesehatan fisik maupun mental.
Jalan kaki tidak hanya bermanfaat untuk menyehatkan jantung saja, tapi juga berguna untuk menurunkan berat badan.
Sebaiknya, jalan kaki secara bertahap setidaknya mencapai 10.000 langkah per hari.
Anda bisa melakukannya sambil berbicara di telepon, mengajak peliharaan Anda jalan-jalan, dan kegiatan lainnya.
9. Konsumsi protein di setiap makan dan cemilan
Menambahkan sumber protein tanpa lemak atau rendah lemak pada setiap makanan dan kudapan akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Caranya, konsumsi yogurt rendah lemak, sebagian kecil kacang-kacangan, selai kacang, telur, kacang-kacangan, atau daging tanpa lemak.
10. Gunakan produk rendah lemak
Anda bisa memangkas kalori dengan mudah jika Anda menggunakan produk rendah lemak dan ringan.
Caranya, Anda bisa menggunakan saus salad versi rendah lemak, mayones, dan juga produk susu.
Itulah 10 langkah menurunkan berat badan tanpa Anda perlu bersusah payah menahan makan dalam berbagai tipe diet yang melelahkan.
(*)
Sumber Kontan
