Cara Mengatasi Asam Lambung Naik ke Dada dan 9 Obat Alaminya, Termasuk Gula Merah

TRIBUN-BALI.COM – Cara mengatasi asam lambung naik ke dada secara alami.

Asam lambung naik ke dada bisa jadi ditandai dengan rasa mual.

Tanda Asam lambung naik ke dada juga bisa ditandai dengan perut begah, perut kembung, sering sendawa, terasa panas di perut sampai ke dada (heartburn), diare, sembelit, sampai sakit perut.

Melansir Healthline, ada beberapa cara menghilangkan mual karena Asam lambung naik ke dada, antara lain:

1. Ubah pola makan

Cara mengatasi asam lambung naik, salah satunya adalah dengan menghindari mengonsumsi makanan berlebihan.

Coba ganti pola makan menjadi makan dengan porsi kecil tapi lebih sering.

Selain itu, kurangi atau hindari asupan pemicu asam lambung naik.

2. Setop merokok

Baca juga: Simak, Deretan Makanan Berikut Ini Ternyata Buruk bagi Asam Lambung, Ada Cokelat hingga Jeruk

Kebiasaan merokok lambat laun bisa melemahkan sfingter esofagus bagian bawah.

Untuk itu, setop merokok demi mencegah mual karena asam lambung naik dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

3. Hindari rebahan atau tidur setelah makan

Agar asam lambung tak gampang naik, upayakan untuk tidak rebahan atau tidur setidaknya dua sampai tiga jam setelah makan.

4. Tinggikan sandaran kepala saat tidur

Penderita penyakit asam lambung disarankan untuk tidur dengan sandaran kepala atau bantal yang tinggi.