Ramadhan Makin Dekat, Puasa Lancar! Ketahui Jenis Makanan Terbaik untuk Sahur dan Berbuka

Sebaliknya, jika saat sahur perlu karbohidrat kompleks, saat buka puasa, jenis karbohidrat sederhana adalah yang terbaik.

Karena ini dapat memulihkan energi dengan cepat.

Namun, bukan berarti Anda bisa kalap mengonsumsi karbohidrat sederhana saja.

Penting juga untuk memastikan ada keseimbangan asupan nutrisi dari variasi makanan sehat lainnya.

Berikut ini beberapa pilihan makanan sehat untuk buka puasa:

Baca juga: Jelang Ramadhan 2023, Ketahui Sunnah Puasa, Termasuk Menyegerakan Berbuka

1). Kurma

Buah ini adalah sumber gula alami yang bagus untuk mengisi kembali tingkat energi.

Buah kurma juga banyak emngandung banyak mineral seperti potasium, mangan, dan tembaga.

2). Daging

Sebagai sumber protein dan mineral penting, daging juga merupakan makanan yang baik dikonsumsi.

Namun, bukan langsung saat berbuka puasa, ya.

Melainkan setelah makan buah, sayur, dan makanan yang lebih ringan.

Meski baik dikonsumsi, hindari untuk makan daging berlebihan.

Baca juga: RAMADHAN 2023 Sebentar Lagi, Begini 5 Tips Bisa Konsisten Puasa Sebulan Penuh

3). Sayuran

Sayuran adalah bagian penting dari semua makanan berbuka puasa.